1、定期潔牙發(fā)現(xiàn)自己的牙縫里面有牙結石，不妨通過定期潔牙的方式來緩解。很多人牙結石較為頑固，體積也逐漸增大，可能會對牙齦組織造成刺激，出現(xiàn)牙齦炎，牙周病的概率增加。通過定期潔牙的方式，可以去除表面的牙結石，防止上面附著的結石體積增大，否則牙結石產(chǎn)生之后不處理，牙斑菌越來越多，無法及時清除的情況下牙齒和牙齦功能都會受損。一般較為頑固，持續(xù)時間長的牙結石定期潔牙才有改善作用。2、檸檬汁和發(fā)酵粉刷牙

飲食上。不同食物對牙齒表面的清潔作用不同，富含維生素的粗纖維食物，比如蔬菜和水果，充分咀嚼是有利于牙面清潔的，而一些甜食或者黏性很強的食物，容易造成口腔細菌在牙面附著。

要去除牙垢牙結石，首先要做的事情是刷牙。每天至少用去牙垢牙膏刷牙兩次。如果可能，用帶旋轉(zhuǎn)頭的電動牙刷能更好的分解頑固牙斑。每天用牙線清除牙齒和牙齦之間的牙垢。用牙線刮擦牙齒表面數(shù)次，以幫助去除牙垢。此外，也可以用專用牙科專用剔牙工具掛掉牙齒表面的酒石。

我們可以去正規(guī)的醫(yī)院進行洗牙。洗牙，這也是比較多人選擇的去除牙結石的方法，確實，通過超聲波洗牙，可以幫助我們清除牙結石，洗完牙后，一些牙科疾病，比如，牙周炎、牙齦出血等癥狀都會得到很好地緩解的。但是，洗牙也是有一定的弊端的，有的人洗完牙后，有可能會出現(xiàn)牙齒出血和疼痛的感覺，這些情況也是因人而異的。

1、適量的食用醋，放在口腔中漱口兩分鐘左右吐出來，在使用牙刷刷牙，最后用溫水漱口。也可以在刷牙的時候在牙膏上低兩滴食用醋，堅持一段時間之后也可以清除牙結石。 2、在刷牙的時候，將白礬碾成粉末，放在牙膏上面適量，每天使用兩次可以去除黃色的牙垢。 3、可以選擇使用一些專門的去牙結石牙膏，每天早晚進行3~5分鐘以上的刷牙。

第一：首先要預防到位。每天按時早晚刷牙，飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－豎刷法進行刷牙。這樣可清除食物殘渣，牙面菌斑，牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積。第二：飲食方面也很重要，注重合理營養(yǎng)，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉，蛋，各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。第三：需要進行定時的健康檢查，專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而采用超聲潔牙機每年進行2－3次全口潔牙，使牙面，牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。

引起口臭的原因有很多，有可能是身體內(nèi)的器官引起的，消化不良時胃里面的氣反出來會引起口臭，這屬于消化系統(tǒng)引起的。第二種是肝臟引起的口臭，如果有病人得了晚期的肝病，那么嘴里也會有類似于口臭的這種特殊味道。如果是口腔內(nèi)的因素引起的口臭，則是細菌的原因。