9個方法減少社交煩惱 提升滿滿幸福感拒絕內耗

日常生活中，無論你是一個再怎樣獨立的人，都或多或少的需要進行一定的人際交往。社交焦慮是一種消極的情緒體驗，人們?yōu)榱嘶乇軐е律缃唤箲]的情境，通常會簡單的選擇回避，減少與人交往的機會，選擇一種“孤獨”的生活方式。但沒有人可以是孤獨，不管我們愿意或不愿意，與人交往都是無法回避的事情。人際交往的成功與否，常常會影響我們的幸福感。

有時因為別人一句話反復思量，陷入情緒內耗；有時對他人有過高期待，導致失望；常常與人攀比，讓自己焦慮......你是這樣嗎？人際交往中，要適當做減法。放下刻板印象、放下理所當然、放下過分依賴，下面，小編為大家?guī)砹巳穗H交往的9個技巧，希望能和你一起共勉。

1、放下無效社交。精簡朋友圈，遠離消耗自己的無效社交。

2、放下理所當然。重視別人的付出，不要把別人對你的好視為理所當然。

3、放下刻板印象。不要輕易給他人“貼標簽”，以開放包容的心態(tài)認識他人。

4、放下過分計較。一些瑣碎的小事就讓它過去吧，放過他人也是放過自己。

5、放下嫉妒攀比。與其因盲目攀比陷入痛苦，不如向對方學習提示自我。

6、放下敏感自卑。不必因別人一句話就反復想很久，保持一點“鈍感力”。

7、放下高度期待。把期望降低，所有的遇見都是禮物。

8、放下怨天尤人。學會欣賞，才會發(fā)現(xiàn)生活的美好。

9、放下過分依賴。別把希望全放在他人身上，要對自己的生活負責。

希望大家都能擁有一個良好的社交狀態(tài)，給自己的生活帶來滿滿幸福感。

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