流行性感冒頻發(fā)的春季 如何預(yù)防流行性感冒 以下食物提高身體免疫力

春季是流行性感冒頻發(fā)的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)槠湓缤頊夭畋容^大，而且多雨，導(dǎo)致人們體內(nèi)比較陰濕。如果人們在春季不做好營養(yǎng)的補(bǔ)充、鍛煉以及有規(guī)律的休息，會使得自己的免疫力下降，進(jìn)而感冒咳嗽。而現(xiàn)在由于疫情的影響，一旦感冒咳嗽去藥店拿藥都比較繁瑣，所以我們更加要注意身體健康。以下幾種食物可以做為春季的食補(bǔ)，幫助我們遠(yuǎn)離感冒疾病。

1、雞湯

雞湯一直以來都是人們心中的大補(bǔ)美食，有些家庭經(jīng)常隔一兩周的時(shí)間，就會煲一次雞湯。雞湯味道鮮美，其營養(yǎng)價(jià)值很高。經(jīng)常喝雞湯，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和水分，能夠提高身體的免疫力，讓我們遠(yuǎn)離感冒等疾病。同時(shí)，如果我們感冒了，也可以選擇雞湯這種比較清淡的飲食，能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。

2、南瓜

南瓜是市場上比較常見的一種蔬菜，它富含維生素a。如果我們體內(nèi)缺乏維生素a，就比較容易在春季感染呼吸道疾病。因此我們可以在日常生活中多吃南瓜，來提高自己的免疫力。如果孩子不喜歡吃蒸南瓜，也可以做成南瓜餅。

3、魚腥草

魚腥草可以說是蔬菜界的榴蓮，有人喜歡它，也有人討厭它。其實(shí)魚腥草的營養(yǎng)價(jià)值很高，它可以增強(qiáng)我們體內(nèi)白細(xì)胞的吞噬功能，可以預(yù)防呼吸道的疾病。同時(shí)，多吃魚腥草可以提高我們的抵抗力，在預(yù)防和緩解感冒方面都能起到很好的效果。

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