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經(jīng)過熟化處理的即食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀，而純燕麥片則是燕麥米粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當于黃豆粒，形狀完整，煮出來粘稠度高。即食燕麥片屬于九成熟的，開水一沖就可以食用，而燕麥片則比較難煮，至少二三十分鐘。
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經(jīng)過熟化處理的即食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀，而純燕麥片則是燕麥米粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當于黃豆粒，形狀完整，煮出來粘稠度高。即食燕麥片屬于九成熟的，開水一沖就可以食用，而燕麥片則比較難煮，至少二三十分鐘。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長期吃，會導致燕麥在胃里面積存下來，不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若是長期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長期吃，會導致燕麥在胃里面積存下來，不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若是長期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長期吃，會導致燕麥在胃里面積存下來，不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若是長期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥是禾本科植物，本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子，燕麥根須比較堅硬，稈比較挺直，光潔無毛，高度可以達到120厘米，燕麥可以分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥，裸燕麥成熟后不帶殼，皮燕麥成熟后帶殼，燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
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燕麥是禾本科植物，本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子，燕麥根須比較堅硬，稈比較挺直，光潔無毛，高度可以達到120厘米，燕麥可以分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥，裸燕麥成熟后不帶殼，皮燕麥成熟后帶殼，燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
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一般來說煮食型生麥片要煮開或微波爐加溫，沖食型生麥片需要剛開的開水，溫度90度以上，而營養(yǎng)麥片開水溫度在80度左右，大多數(shù)麥片包裝上有說明書可以參照，燕麥片要避免長時間高溫煮，防止里面維生素被破壞，燕麥片煮的時間越長，營養(yǎng)損失就越大。
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首先把葡萄干用清水浸泡5至10分鐘后盛出，晾干表面水分備用，鍋內放入一匙芥花油，倒入燕麥片中小火翻炒，紅糖掰成粉末狀，鍋內放2匙芥花油，倒入燕麥片等翻炒均勻后盛出晾涼，最后將燕麥片放入密封玻璃容器內保存即可。
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散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會更加美味。
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