生燕麥自制即食燕麥片

相信減肥的朋友對(duì)燕麥一定是毫不陌生的存在吧。在減肥期間我們有時(shí)會(huì)用燕麥來(lái)代替主食，因?yàn)檠帑湶粌H飽腹感強(qiáng)，而且營(yíng)養(yǎng)成分也很高。?很多時(shí)候，為了方便，我們都會(huì)在超市買(mǎi)皮膚的燕麥片，但是你知道生燕麥片其實(shí)可以自己在家自制成即食燕麥片嗎？而且成本要比外面賣(mài)得低很多，但又比外面賣(mài)得更加的營(yíng)養(yǎng)健康。??那么我們應(yīng)該怎么自己在家將生燕麥自制成即食燕麥片呢？那么接下來(lái)就由我來(lái)介紹一下生燕麥自制即食燕麥片的步驟吧。
第一步：
首先用清水浸泡葡萄干5至10分鐘，之后盛出晾干表面水分備用；

第二步：
鍋內(nèi)放入一匙芥花油，倒入燕麥片中小火翻炒，等到燕麥片變色變脆后取出備用；
第三步：
用手紅糖掰成粉末狀或者放在塑料袋里用搟面杖敲打，可用攪拌機(jī)略攪打；

第四步：
鍋內(nèi)放2匙芥花油，倒入之前處理好的燕麥片、芝麻、亞麻籽粉、葡萄干和紅糖翻炒均勻后盛出晾涼；
第五步：
最后我們將燕麥片放入密封玻璃容器內(nèi)保存即可。

看了我的方法，現(xiàn)在你知道生燕麥自制即食燕麥片了嗎？學(xué)會(huì)了的話(huà)就快快把這個(gè)方法分享出去，讓更多的人知道生燕麥自制即食燕麥片。進(jìn)行以上步驟操作的同時(shí)，我們需要注意的是做完燕麥片后要及時(shí)密封保存。?以上就是生燕麥自制即食燕麥片的步驟。

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