當(dāng)前位置：首頁 - 養(yǎng)生常識(shí) - 正文

自學(xué)舞蹈基本功的圖解方法

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-18 18:20:01

導(dǎo)讀跳舞可以提升自身的氣質(zhì)，練一些基本功可以重新塑造身體的線條,跳舞也能鍛煉身體，增強(qiáng)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)能力，有利于身心健康，修身養(yǎng)性,促進(jìn)血液循環(huán)操作方法剛開始我們要一點(diǎn)點(diǎn)的來，不要急于促成，先是把腿放桿上壓壓腿，并用小腹盡量去貼大腿，這樣多練幾天有助于全身筋骨打開，使身體柔韌度好一些，后面練起來才比較輕松劈腿，劈腿是練習(xí)舞蹈的基本功，有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛.下腰，胸部向著腰部慢慢下伸，只后在向后面下腰，雙手和頭向下，彎到極限，放松呼吸，堅(jiān)持1分鐘左右壓肩打開肩部柔韌度練...

跳舞可以提升自身的氣質(zhì)，練一些基本功可以重新塑造身體的線條,跳舞也能鍛煉身體，增強(qiáng)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)能力，有利于身心健康，修身養(yǎng)性,促進(jìn)血液循環(huán)

操作方法

剛開始我們要一點(diǎn)點(diǎn)的來，不要急于促成，先是把腿放桿上壓壓腿，并用小腹盡量去貼大腿，這樣多練幾天有助于全身筋骨打開，使身體柔韌度好一些，后面練起來才比較輕松

劈腿，劈腿是練習(xí)舞蹈的基本功，有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛.

下腰，向著腰部慢慢下伸，只后在向后面下腰，雙手和頭向下，彎到極限，放松呼吸，堅(jiān)持1分鐘左右

壓肩打開肩部柔韌度練習(xí)，壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在桿上。兩腿的距離與肩同寬放松

踢后腿，雙手伸開膝蓋伸直，頭抬起來看正前方，上身保持不動(dòng)，不要左右歪

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：房間候鳥質(zhì)疑