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初學(xué)者怎么學(xué)習(xí)鬼步SEVE的奔跑步

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-18 17:33:13

導(dǎo)讀鬼步舞節(jié)奏比較快，有很好的減肥作用，奔跑步是鬼步舞的基礎(chǔ)步，今天我們就來一起學(xué)習(xí)一下。操作方法先呈立正姿勢(shì)，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同時(shí)，右腳向后退一步。左腳落地，于此同時(shí)，右腳再次向后退一小步。右腳抬起，大腿和小腿呈直角，于此同時(shí)，左腳向后退一小步。右腳落地，于此同時(shí)，左腳再次向后退一小步。重復(fù)步驟一到步驟四，注意踏上節(jié)奏就可以了。...

鬼步舞節(jié)奏比較快，有很好的減肥作用，奔跑步是鬼步舞的基礎(chǔ)步，今天我們就來一起學(xué)習(xí)一下。

操作方法

先呈立正姿勢(shì)，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同時(shí)，右腳向后退一步。

左腳落地，于此同時(shí)，右腳再次向后退一小步。

右腳抬起，大腿和小腿呈直角，于此同時(shí)，左腳向后退一小步。

右腳落地，于此同時(shí)，左腳再次向后退一小步。重復(fù)步驟一到步驟四，注意踏上節(jié)奏就可以了。

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