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平板支撐能減肚子上的贅肉嗎

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-12-29 23:20:39
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平板支撐能減肚子上的贅肉嗎

從熱量消耗的角度來看，堅持一個小時的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運動。
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導(dǎo)讀從熱量消耗的角度來看，堅持一個小時的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運動。

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平板支撐是一個被我們所熟知的動作，沒辦法誰叫這個動作被喻為網(wǎng)紅動作，那么既然平板支撐這個動作如此出名，這個動作會不會幫我們收肚子呢？

其實答案也顯而易見，就是不能，因為我們知道想瘦肚子，主要做的就是減掉肚子上的脂肪，做法就是去控制飲食，以保證熱量攝入不起量；

然后再配合規(guī)律的運動去消耗熱量，目的是為了形成熱量缺口，才能讓自己慢慢瘦下來；

那么從熱量消耗的角度來看，堅持一個小時的平板支撐，可以讓我們消耗熱量大概200大卡，而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右；

所以從一個小時的消耗熱量數(shù)據(jù)來看，平板支撐根本不占優(yōu)勢，所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果想要減掉大肚子，還是踏踏實實地去控制飲食，去主動運動吧！

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平板支撐能減肚子上的贅肉嗎

從熱量消耗的角度來看，堅持一個小時的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運動。
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