而且花生含有不飽和脂肪酸,同時還含有大量的膳食纖維及礦物質(zhì),花生的紅衣還具有補(bǔ)血的功效,所以它的營養(yǎng)價(jià)值比較高,空腹吃的話還可以起到養(yǎng)胃的功效。但是一旦生吃太多,就會引起消化不好,造成腹脹腹痛。
另外生花生和牛奶、蘑菇、雞蛋、瘦肉、魚肉、綠葉菜、水果等食材一樣,每天吃可以適量能增強(qiáng)免疫力。但想要增強(qiáng)身體健康程度,還是要注意每天避免熬夜勞累,多注意休息,保持精神壓力不要過大,這才是真正的養(yǎng)生之道。
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