愛爾蘭舞蹈要怎么跳

愛爾蘭踢踏舞蹈，真正的名稱應(yīng)該為“Irish.dance-Hard.shoes.dance”，愛爾蘭踢踏舞首先是一種愛爾蘭民族的傳統(tǒng)藝術(shù)形式。踢踏舞是愛爾蘭的特色，更是愛爾蘭的國粹。它結(jié)合了藝術(shù)的表演、優(yōu)雅的舞蹈動(dòng)作與舞者驚人的體能。近年來，全世界都吹起了

本文我們將從以下幾個(gè)部分來詳細(xì)介紹如何跳愛爾蘭舞蹈：準(zhǔn)備、開始跳舞、學(xué)習(xí)吉格舞、學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)、參考

雖然你可能聽過俚語“我能跳支吉格舞”，但是學(xué)跳吉格舞還是需要天分和練習(xí)的。與其他舞蹈相比，愛爾蘭舞蹈以吉格舞著稱，能充分展示舞者的天賦和優(yōu)雅。經(jīng)過一定的基本訓(xùn)練后，基本任何人都可以表演愛爾蘭舞蹈。第一部分：準(zhǔn)備

莫亞·多何第在1994年的歐洲電視網(wǎng)絡(luò)歌唱比賽中，特別為大會(huì)制作了7分鐘的舞劇短片，令觀眾看得心醉神迷，意猶未荊于是莫亞便與著名作曲家比爾·惠南以及著名導(dǎo)演約翰·麥根共同策劃制作，在充實(shí)了原始版本的構(gòu)架后，完成了這部精彩絕倫的歌舞作品─

第1步：找一位舞蹈老師。

個(gè)人感覺大河之舞比較好一點(diǎn)。 首先要明白愛爾蘭踢踏舞只是踢踏舞的一個(gè)分支，最主要的特點(diǎn)是舞者跳舞時(shí)上半身保持不動(dòng)，手臂一般保持叉腰的姿勢(shì)（這里要說明的是大河之舞最開始的男領(lǐng)舞麥克弗萊特利實(shí)際跳的不是標(biāo)準(zhǔn)的愛爾蘭踢踏舞，他的舞步是

愛爾蘭舞蹈在舞蹈界具有其獨(dú)特的超乎想象的復(fù)雜風(fēng)格，因此自學(xué)成功的可能性不大?？梢宰詫W(xué)基本步法，但是要成為成功的愛爾蘭舞者，必須要找一位舞蹈老師。

你只需要你的媽媽給你報(bào)一個(gè)舞蹈班，學(xué)習(xí)拉丁舞或者交際舞什么的話都是可以的。但是費(fèi)用卻很高的，希望你們能接受。一般人呢是接受不了。這么高的費(fèi)用的。

大多數(shù)舞蹈工作室不會(huì)把愛爾蘭舞作為一個(gè)舞種，因?yàn)樗c其他流行舞蹈相差太大。試著找到專門教愛爾蘭舞蹈的工作室。

日常舞會(huì)……樓主想太多了，沒有那么規(guī)矩的，就你在國內(nèi)迪廳里跳的那兩下就夠了…！??！

可以找私人舞蹈教練學(xué)習(xí)愛爾蘭舞蹈。

是“踢踏舞” 踢跶舞（英語：tap dance），有拍打敲擊的意思，是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于在20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，主要靠踢踏鞋發(fā)出‘踢踢踏

第2步：買雙合適的舞蹈鞋。

愛爾蘭“舞之魂”踢踏舞團(tuán) “舞之魂”舞蹈團(tuán)是與“大河之舞”、“舞之王”齊名的三大愛爾蘭踢踏舞團(tuán)之一，200余名演員中許多曾是愛爾蘭舞蹈比賽冠軍。踢踏舞劇《舞之魂》充滿了愛爾蘭民族舞蹈氣 息，巧妙地融合了強(qiáng)有力的愛爾蘭踢踏舞、充滿的拉美探

與其他舞蹈一樣，學(xué)習(xí)愛爾蘭舞蹈需要買一雙舞蹈鞋，不過可能大部分舞蹈鞋店都沒有愛爾蘭舞蹈鞋，需要再網(wǎng)上訂做。

踢踏舞歷經(jīng)近百年的發(fā)展，形成不同的風(fēng)格流派。最悠久的流派要算發(fā)源于美國本土的，早期被稱為HOOFING的流派。這一流派起源于美國的下層民眾，主要是愛爾蘭民間舞蹈和 非洲黑人舞蹈的結(jié)合。這種流派的形式比較開放自由，沒有 很多的程式化。

活結(jié)無舌鞋是跳吉格舞和旋轉(zhuǎn)舞的一種軟底鞋。外表看起來與芭蕾舞鞋有點(diǎn)相似，但工藝更復(fù)雜，而且鞋帶只系到腳踝。

踢踏舞是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于在20世紀(jì)20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化。舞者不注重身體的舞姿，而是著重趾尖與腳跟的

硬底舞鞋將腳后跟緊緊貼在鞋底以便跳舞時(shí)發(fā)出聲音，與踢踏舞鞋很相似。但是不是金屬腳跟而是木質(zhì)或玻璃纖維腳跟。

踢踏舞（英文：tap dance）有拍打敲擊的意思，是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于在20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化。舞者不注重身

如果要參加愛爾蘭舞蹈比賽，最好訂做一個(gè)專門參加比賽的專業(yè)舞蹈鞋，這樣對(duì)鞋的磨損不大而且可以保持干凈。

踢踏舞（英文：tap dance）是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于18世紀(jì)20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。 這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化。舞者不注重身體的舞姿，而

第3步：準(zhǔn)備好服裝和道具。

直踢蹋:以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。 向前踢蹋:以趾肚向前敲地,然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。 向后踢蹋:以趾肚向后敲地,然后抬起(只抬起踝

表演愛爾蘭舞蹈時(shí)最好穿著傳統(tǒng)舞蹈服裝，雖然剛開始學(xué)時(shí)沒必要買太貴的服裝，但是最后買一套古典舞蹈服裝還是很有必要的。

你是想自學(xué)踢搭舞嗎？ 自學(xué)方法還是很多的，收集一些有關(guān)的相應(yīng)資料，例如自學(xué)的光盤、書籍都是很好的自學(xué)參照物，但是自學(xué)也有很多的弊端，就是學(xué)習(xí)進(jìn)度比較慢，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，減少樂趣等，相反如果是有專業(yè)老師指導(dǎo)舞步動(dòng)作會(huì)更標(biāo)準(zhǔn)，跳起來更好

個(gè)人服裝非常精致而且非常貴。當(dāng)然，剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候不需要買太昂貴的服裝，但是要演出時(shí)就需要買精致的服裝了。

外國舞是指中國以外其它各國的各類舞蹈，包括亞洲舞、歐洲舞、美洲舞、非洲舞、大洋洲舞等。再細(xì)分包括印度舞、日本舞、韓國舞、阿拉伯舞、愛爾蘭舞、埃及舞等。 印度舞 印度舞分為北印度舞（Kathak）和南印度舞（BharataNatyam）。北印度舞的音

初學(xué)者通常一起練習(xí)，所以買一套匹配的舞蹈服裝。

踢踏舞歷經(jīng)近百年的發(fā)展，形成不同的風(fēng)格流派。最悠久的流派要算發(fā)源于美國本土的，早期被稱為HOOFING的流派。這一流派起源于美國的下層民眾，主要是愛爾蘭民間舞蹈和 非洲黑人舞蹈的結(jié)合。這種流派的形式比較開放自由，沒有 很多的程式化。

愛爾蘭舞者通常精心打理頭發(fā)。長(zhǎng)發(fā)的典型造型是緊密的卷發(fā)，如果無法做成這樣的造型，比賽時(shí)可以戴一個(gè)假發(fā)。

爵士舞 爵士一詞本來是舞蹈音樂，在音樂用語的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做 “Jass”，隨著一八八零年爵士樂的誕生，配合而生才有爵士舞一詞；又因爵士樂在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。爵

第二部分：開始跳舞

視頻中的是西班牙最著名的弗拉明戈舞蹈，這種音樂就叫弗拉明戈。主要盛行于西班牙南部的安達(dá)盧西亞省等地區(qū)，是一種非常熱情奔放的舞蹈。由于弗拉明戈很多情況下都是即興演出，所以某段舞蹈不一定有名稱。當(dāng)然，弗拉明戈版的《卡門》還是非常有

第1步：像跨欄運(yùn)動(dòng)員那樣伸展。

踢踏舞（英文：tap dance）有拍打敲擊的意思，是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于20世紀(jì)20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化。舞者不注

坐在地上將一條腿在面前伸展，另一條腿屈膝，將腳平放在地板上，用胳膊觸碰伸展開的腿的腳趾（或越過腳趾），膝蓋不要打彎，保持5-10秒鐘。雙腿輪流重復(fù)幾次以上動(dòng)作。

愛爾蘭舞者在跳愛爾蘭舞時(shí)，是沒上半身動(dòng)作的，雙手自然下垂，貼與髖部，下半身雙腳總是保持交叉的姿勢(shì)（ 45 度）。愛爾蘭式踢踏又有軟鞋及硬鞋的分別，在軟鞋舞方面，男生與女生所跳的是不同的，因?yàn)檐浶枘信男硬煌?，女生方面有點(diǎn)像是

第2步：準(zhǔn)備一個(gè)支架。

踢踏舞，確切地說是愛爾蘭踢踏舞。 踢踏舞起源于美裔黑人，當(dāng)時(shí)的美國政府規(guī)定黑人不許在街頭打鼓，所以黑人發(fā)明了踢踏舞這種形式。 邁克爾·杰克遜是黑人，應(yīng)該會(huì)跳。

有點(diǎn)像俯臥撐，可以鍛煉腹部力量和耐力。平躺然后用腳趾和前臂將身體拉起，使身體像木板一樣筆直。剛開始練時(shí)堅(jiān)持15秒鐘，隨后慢慢增加時(shí)間。

一、原始舞蹈的藝術(shù)特征有哪些（P15-16） 1、生活即舞蹈。原始舞是原始人類勞動(dòng)生產(chǎn)和生活中一個(gè)不可或缺的組成部分，因而亦可稱為“生活舞蹈”，由此可見，人類生活是原始舞乃至整個(gè)舞蹈賴以發(fā)生和發(fā)展的根本原因和外在環(huán)境。 2、目的性明確

第3步：伸展腳踝。

叫踢踏舞。 踢踏舞（英文：tap dance）有拍打敲擊的意思，是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于在20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化。

伸展腳踝有很多方式，最簡(jiǎn)單的是站立，每次將腳抬起，用腳踝沿各個(gè)方向畫小圓。

大河之舞 《大河之舞》猶如一部敘述愛爾蘭祖先與大自然抗?fàn)帲约敖?jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒等種種苦難后流離失所，重建家園的長(zhǎng)篇血淚史詩。歷史宛如一條長(zhǎng)河，滔滔不絕的傳承著智慧、勇氣、生命與愛。千江萬水淘盡千古風(fēng)流人物，回顧歷史，這些的確值得我

第4步：擺對(duì)姿勢(shì)。

開頭好像是Ronan Hardiman 的Lord Of The Dance 后面不知道。 －－－Lord Of The Dance 《王者之舞》 最近幾年世界樂壇流行凱爾特?zé)?，風(fēng)靡全球的愛爾蘭舞劇《River Dance》大河之舞《Feet of Flames》火焰之舞，《Lord Of The Dance》王者之舞就

將肩膀向后向下轉(zhuǎn)動(dòng)，伸直脖子，使下巴與地板平行。夾緊上臂內(nèi)側(cè)放在身體兩側(cè)，雙手握拳。雙腿站直，膝蓋不要打彎。

踢踏舞（Tap dance）。 踢踏舞，是根據(jù)舞曲的節(jié)奏，用踢踏鞋發(fā)出‘踢踏’聲音的舞蹈，很具有現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格。踢踏舞的形式比較開放自由，沒有很多的形式化。舞者不注重身體的舞姿，而是著重趾尖與腳跟打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧。 踢踏舞起源于美國的下

第三部分：學(xué)習(xí)吉格舞

我青島，舞蹈一共十，每級(jí)都有規(guī)定的舞蹈，考級(jí)約半個(gè)小時(shí)，4人或2人一組，我也15，已經(jīng)全考完了從小考的，每年一級(jí)中間也有跳級(jí)。初級(jí)都是五六歲的，你如果基本功好的話可以跟著十一級(jí)一起考，去正規(guī)歌舞劇院

第1步：第一步。

向前伸出左腳點(diǎn)地，同時(shí)右腳放在左腳后方呈閉合位置，重心從左腳轉(zhuǎn)移到右腳。

第2步：右腳跳。

同時(shí)，用左腳腳趾觸碰右膝。

第3步：伸出左膝。

同時(shí)勾起左腳腳趾觸碰右膝，擺動(dòng)右膝同時(shí)再次跳起。

第4步：左腳向后點(diǎn)地。

跳躍的同時(shí)，右腳起跳向后跳三步，然后回到起始位置。

第四部分：學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)

第1步：由左腳開始旋轉(zhuǎn)，伸出左腳點(diǎn)地開始旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳放在左腳后方呈閉合位置，重心從左腳轉(zhuǎn)移到右腳。

第2步：小跳時(shí)彎曲右膝，右腳著地，然后右腳在前方點(diǎn)地，快速向前七步。

抬起右腳向前跳起。

第3步：抬起右腳至右膝位置，小跳然后左腳著地。

第4步：向前伸出左腳。

向前快速走七步，抬起左腳向前著地。

第5步：左腳迅速向前，此時(shí)右腳在后，走三步，然后反過來重復(fù)上述動(dòng)作。

小提示

愛爾蘭舞者通常必須轉(zhuǎn)腳。可以練習(xí)定位雙腳在10點(diǎn)鐘和2點(diǎn)鐘方向。

雙腳在愛爾蘭舞蹈中起著重要作用。交叉雙腿，使雙腿在鏡子中只能看到一個(gè)膝蓋，盡可能踮起腳尖。

看電視或玩游戲時(shí)可以嘗試踮起腳尖在屋子里練習(xí)走路，這樣可以幫助你在比賽時(shí)腳尖踮的更直。

參考

http://www.dance.net/topic/258836/1/Irish/So-you-want-to-be-an-Irish-Dancer.html

http://www.irish-dancer.co.uk/guides/exercises.php

http://dance.lovetoknow.com/Irish_Jig

http://library.thinkquest.org/05aug/00374/dancetypes.html#

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

踢踏舞是怎么跳的？

踢踏舞是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于在20世紀(jì)20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化*。舞者不注重身體的舞姿，而是著重趾尖與腳跟的打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧。表演者穿著特別的踢踏舞鞋，用腳的各個(gè)部位，在地板上摩擦拍擊，發(fā)出各種踢踏聲，加上舞者的各種優(yōu)美舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、詼諧和表現(xiàn)力非常豐富的一種魅力。

經(jīng)多年發(fā)展，踢踏舞吸收了爵士樂節(jié)奏、即興表演等元素，也是一種非常有趣的運(yùn)動(dòng)，更具自娛性，也更加開放而具有挑戰(zhàn)性，給人的感覺是輕快，活潑，自由與節(jié)奏感十足。

有一個(gè)很盛大的音樂節(jié)，里面都是愛爾蘭男女跳的民族舞蹈，求那個(gè)音樂節(jié)的名字?。?！

愛爾蘭舞蹈節(jié) Irish Dance Festival 是這個(gè)嗎

介紹一下踢踏舞，它是怎么樣的舞蹈？

踢踏舞（英文：tap dance）有拍打敲擊的意思，是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于在20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化*。舞者不注重身體的舞姿，而是著重趾尖與腳跟的打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧。表演者穿著特別的踢踏舞鞋，用腳的各個(gè)部位，在地板上摩擦拍擊，發(fā)出各種踢踏聲，加上舞者的各種優(yōu)美舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、詼諧和表現(xiàn)力非常豐富的一種魅力。

經(jīng)多年發(fā)展，踢踏舞吸收了爵士樂節(jié)奏、即興表演等元素，也是一種非常有趣的運(yùn)動(dòng)，更具自娛性，也更加開放而具有挑戰(zhàn)性，給人的感覺是輕快，活潑，自由與節(jié)奏感十足。

　　在踢踏舞的發(fā)展過程中，有幾個(gè)非常關(guān)鍵的人物——WILLIAM HENRY LANE是一位偉大的節(jié)奏舞蹈家，他把非洲舞步加入到愛爾蘭的吉格舞中，強(qiáng)調(diào)節(jié)奏與打擊勝過旋律。其后，又主要有三位踢踏舞者奠定了踢踏舞的基礎(chǔ)，他們分別是KING RASTUS BROWN、BILL ROBINSON、JOHN BUBBLES。BROWN首創(chuàng)了成熟的踢踏舞步，他的舞步特點(diǎn)是多為平的腳形，其后的ROBINSON在此基礎(chǔ)上發(fā)展了自己的舞步，突出了腳尖的技術(shù)。而BUBBLES則創(chuàng)造了稱為CRAMPROLL的舞步，他的舞步特點(diǎn)是同時(shí)運(yùn)用腳尖和后跟。

　　踢踏舞是一種被用來聽的舞蹈樣式，甚至有一種說法認(rèn)為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂家。在早期的踢踏舞比賽中，評(píng)委甚至坐在木制的舞臺(tái)下面，根本不看舞蹈演員，而是聽他們打擊節(jié)奏的輕重緩急，對(duì)于踢踏舞來說，最重要的是節(jié)奏是否清晰。一個(gè)好的踢踏舞者，不管是多快的節(jié)奏，多復(fù)雜的舞步，多輕的聲音，都能做到清清楚楚。

　　踢踏舞歷經(jīng)近百年的發(fā)展，形成了不同的風(fēng)格，最主要的兩大分支，就是愛爾蘭風(fēng)格的踢踏舞和美國風(fēng)格的踢踏舞。歷史最悠久的踢踏舞要算發(fā)源于美國本土的，被稱為HOOFING的流派。HOOFING本身就有踢踏、跳舞的意思，因此當(dāng)時(shí)跳踢踏舞的人也被叫做HOOFER，HOOFER這個(gè)詞還有黑人的意思，這說明了當(dāng)時(shí)的踢踏舞者多為黑人，同時(shí)也說明了踢踏舞與黑人舞蹈的淵源。

愛樂之城男女主角跳的是愛爾蘭踢踏舞還是美式踢踏舞

踢踏舞（英文：tap dance）是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于18世紀(jì)20年代的美國。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。

這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化*。舞者不注重身體的舞姿，而是著重趾尖與腳跟的打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧。踢踏舞根據(jù)不同舞曲的節(jié)奏來跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋發(fā)出‘踢踢踏踏’的聲音。

踢踏舞表演中，表演者穿著特別的踢踏舞鞋，用腳的各個(gè)部位，在地板上摩擦拍擊，發(fā)出各種踢踏聲，加上舞者的各種優(yōu)美舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、詼諧和表現(xiàn)力非常豐富的一種魅力。

踢踏舞的基本步法

直踢蹋：以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。

向前踢蹋：以趾肚向前敲地,然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。

向后踢蹋：以趾肚向后敲地，然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。

跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地后快速抬起來。有三種方式：

1、以一只腳站立。

2、以趾肚或動(dòng)作腳站立。

3、快速地一戳。

跟打擊：象跟踢蹋一樣，只是完成時(shí)足跟放下，而且音調(diào)上更重。

足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。

足趾節(jié)拍：象足趾踢蹋一樣，只是完成時(shí)足趾放下且音調(diào)上更重。

趾肚踢蹋(ball tap):以趾肚敲地后快速抬起，可以有三種方式：

(1)以一只腳站立。

(2)以足跟或動(dòng)作腳站立。

(3)快速地一戳。

趾肚節(jié)拍：象趾肚踢蹋一樣，但完成時(shí)趾肚放下且音調(diào)更重。

前刷(forward brush):比向前踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開始搖擺。

后刷：比向后踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開始搖擺。

跺步(stamp):以全腳向下重踏，重心在支撐腳上或在動(dòng)作腳上。

單腳跳(hop):以一只腳站立，跳起后以同一腳的趾肚著地。

彈跳：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚輕輕著地。

跌落：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚或全腳重重地著地。

跳：腳并攏屈膝，跳起后腳并攏著地，可朝向任何方向。

重跺步：以一腳的趾肚站立，向前推腳以腳跟用力擊地。

拖滑步(scuff):一個(gè)向前的平腳跺步，然后離開地面，支撐腿屈膝。

曳步(shuffle):一個(gè)向前和向后踢蹋，數(shù)節(jié)拍&1或更短。

踢蹋彈跳：一個(gè)前踢蹋后緊接著一個(gè)彈跳，可行進(jìn)亦可原地，動(dòng)作要輕。

拍擊：前踢蹋后緊接一個(gè)跺步，重心放在動(dòng)作腳或支撐腳上。

恢復(fù)步：雙腳略分開站立，向上抬起一腳的腳趾，再以趾肚拍擊地面抬起足跟。

恢復(fù)步彈跳：恢復(fù)步后接一個(gè)彈跳，因恢復(fù)步須兩腳著地，故不能重復(fù)。

恢復(fù)步單腳跳：恢復(fù)步后接一個(gè)單腳跳，不能重復(fù)。

恢復(fù)步換步：一腳站立，屈膝，向上抬起該腳腳趾，以趾肚向后拍擊地面，抬起足跟，以另一腳著地。

一腳的恢復(fù)步：象恢復(fù)步換步中一樣，但是以同一腳趾肚著地，切不能行向后。

翼狀準(zhǔn)備：兩腳并攏站立向外側(cè)滑動(dòng),右腳到側(cè)方，并以足外緣擦地，完成時(shí)離開地面并以右腳趾肚向內(nèi)朝向左腳踢蹋地面，完成時(shí)右腳，在左腳旁邊做趾肚節(jié)拍。

翼狀3拍：(雙腳)腳并攏屈膝，以足外緣擦地，快速向外移雙腳，完成時(shí)腳離地，以兩腳趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以雙腳趾肚著地。

翼狀3拍：(單腳)腳并攏站立，屈膝，以一腳足外緣擦地，快速向外移動(dòng)該腳，完成時(shí)腳離地，以該腳趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以該腳趾肚落地。

翼狀3拍：(換步)象單腳翼狀3拍一樣但以另一腳趾肚落地。

翼狀4拍：(單腳帶趾踢蹋)以右腳做一個(gè)翼狀3拍，左腳在右腳后面做趾踢蹋。

翼狀4拍：(鐘擺)做一個(gè)右腳的翼狀3拍，左腳前刷步，右腳的翼狀

3拍，左腳后刷步。

翼狀5拍：帶有跟打擊和跟趾踢蹋，右腳翼狀3拍，右腳跟打擊，在右腳后面，左腳趾踢蹋。

翼狀5拍：(單腳帶曳步)右腳翼狀3拍左腳曳。

擴(kuò)展資料：

1、適宜人群

踢踏舞是一項(xiàng)適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出*、動(dòng)感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。

踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是說人們?cè)谔咛の璧臅r(shí)候要用大小腦來支配自己的四肢，特別是腳的各個(gè)部位要講節(jié)奏，可以鍛煉人的思維和協(xié)調(diào)能力，

增強(qiáng)記憶力。健心，踢踏舞不僅要看，還要聽，所以既能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能讓人的心情愉悅。第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關(guān)節(jié)都能活動(dòng)到，對(duì)關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉相當(dāng)有好處。第四健美，踢踏舞可以達(dá)到減肥瘦身的目的。

2、特色

踢踏舞主要是穿著特制的帶有鐵掌的舞鞋，利用靈活的舞步在木地板上打擊出多樣的節(jié)奏。其形式不拘一格，是一種非常自由的舞蹈形式。歷史上許多的舞蹈家都不斷在豐富踢踏舞的形式。有一句非常形象的話說道：No maps on the taps，意即踢踏舞是沒有象地圖一樣的規(guī)限的。

3、音樂

和舞蹈都是愛爾蘭民族文化中，難以割舍的部分。他們的音樂和舞蹈，主要是在慶典時(shí)表演。踢踏舞的配樂通常是由許多樂器所組成的，包括小提琴、手風(fēng)琴、笛子、手鼓等。有一種比較少見的樂器是愛爾蘭尤利安笛子（Irish Uillean pipe）。

它是一種比較復(fù)雜的吹奏樂器，不同于常見的蘇格蘭高地風(fēng)笛（Scottish Highlands pipes）。蘇格蘭風(fēng)笛吹奏起來樂音會(huì)顫抖，而愛爾蘭的尤利安笛子則沒有這個(gè)問題，聽起來更悠揚(yáng)動(dòng)人，很適合愛爾蘭的旋律。愛爾蘭笛子是兩百年來主要的傳統(tǒng)文化，但是英國的禁止卻減少了他們的數(shù)量。

參考資料來源：百度百科-踢踏舞

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