維生素b什么時候吃維生素B有什么功效

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-02 08:31:58

維生素b什么時候吃維生素B有什么功效

1、空腹服用吸收會更好，效果也更明顯一些。午飯后服用的話，腸胃蠕動加快，可以與食物同時消化吸收。因為維生素b族會產(chǎn)生糖類代謝，太晚服用可能會影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以不建議晚餐后服用b族維生素。2、維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。

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導(dǎo)讀1、空腹服用吸收會更好，效果也更明顯一些。午飯后服用的話，腸胃蠕動加快，可以與食物同時消化吸收。因為維生素b族會產(chǎn)生糖類代謝，太晚服用可能會影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以不建議晚餐后服用b族維生素。2、維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。