緩解眼近視方法 緩解眼近視方法介紹

1、這里要說的第一點，經(jīng)常凝視遠方： 找一處遠方的綠樹或者天空，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。需要注意的是不要瞇眼，也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置于高于眼睛前方30厘米處，大約5秒，再凝視遠方30秒，重復做10分鐘時間左右，一天做兩三回，視力下降厲害的根據(jù)需要增加訓練次數(shù)。

2、再者，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠。讓眼球跟人體一樣得到鍛煉，促進血液循環(huán)和代謝。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次左右，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

3、節(jié)約用眼?，F(xiàn)在人們視力下降，很大程度上是如今手機電腦猖獗 ，人們的眼睛始終得不到休息，眼睛過度疲勞，最終導致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人，應當經(jīng)常起身，讓眼睛休息。晚上睡前看手機是很不好的。

4、做眼保健操。眼保健操可以促進眼睛周圍血壓循環(huán)，而且簡單易操作。采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位，以局部有酸脹感為度。

5、通過飲食調(diào)節(jié)近視。吃出好眼睛。視力不好特別是假性近視，很多都是因為缺乏維生素A導致的，那么對癥我們可以多吃點明眼的食物，如豬肝，蔬菜水果如胡蘿卜等，但是不可過量吃。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。