經(jīng)常長痘痘如何調(diào)理 經(jīng)常長痘痘怎么調(diào)理

1、首先長痘痘的最主要根源是由于你吃的東西過于刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等，因此在吃飯的時(shí)候盡量少攝入辛辣的食物，尤其是零食一定要杜絕，那些辣條是最容易引起臉上起痘痘。

2、在保證盡量不吃辛辣等食物的同時(shí)，平時(shí)建議多喝熱水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶葉，因?yàn)槠鸲欢贿€有一種情況是上火導(dǎo)致的，因此每天都要多喝熱水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了。

3、除了規(guī)律性的喝水之外，建議網(wǎng)友平時(shí)也要多吃水果，因?yàn)樗泻写罅康臓I養(yǎng)元素，這樣對你的皮膚也有很大的幫助。

4、老一輩人說，五谷雜糧是最好的營養(yǎng)，因此記住不要挑食，不要只吃細(xì)糧，不吃粗糧，這樣你身體才能吸收更多的營養(yǎng)。

5、不吃辛辣，按時(shí)喝水，也不一定解決臉上長痘痘的問題，還有一個(gè)更重要的因素就是你需要有一個(gè)合理的作息習(xí)慣，經(jīng)常熬夜不用想，你肯定會(huì)起痘痘，因此小編建議網(wǎng)友可以按照下面的要求約束自己。

6、上班期間，要合理安排時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間站起來走走，中午時(shí)間一定要睡上一小覺，睡不著閉上眼睛也是可以的，在上班期間兼顧喝水。

7、在家期間，晚上10點(diǎn)前盡可能的上床就睡覺，這樣早上才能按時(shí)起床。有句話說的好，早睡早起，身體才可以。因此建議晚10點(diǎn)，早7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間要補(bǔ)充睡眠，否則睡不好覺，你的臉也會(huì)起痘痘的。

8、堅(jiān)決杜絕熬夜玩游戲，看電視劇，玩手機(jī)，這種行為不僅僅影響你起痘痘，還會(huì)對你的眼睛和身體造成很大的傷害，身體是革命的本錢啊，健康沒有了，你自己看著辦吧，所以要學(xué)會(huì)自律。

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