蒜香青豆的熱量是多少

蒜香青豆的熱量是多少，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。

據(jù)了解，一般市面上的蒜香青豆每100克大約含有400-500大卡左右的熱量，還含有63.6克的碳水化合物、13.2克的蛋白質(zhì)和11.6克的脂肪總量，總體來(lái)說(shuō)，單位熱量是比較高的。不過(guò)大部分蒜香青豆都是一小包一小包散裝的，一小包的重量也才十幾二十克的樣子，相對(duì)并不算太高，因此只吃一兩包的話(huà)是不會(huì)攝入過(guò)多熱量的。

拓展小知識(shí)：蒜香青豆吃多了會(huì)胖嗎

蒜香青豆是將青豌豆處理后放入鍋中油炸出來(lái)的，屬于油炸食品的一種，眾所周知，油炸過(guò)的食品熱量都是比較高的，而且在制作過(guò)程中還添加了一些食品添加劑，因而蒜香青豆的熱量也會(huì)較高，一次少吃一點(diǎn)的話(huà)還好，不會(huì)攝入太高的熱量，不過(guò)如果吃多了，比如一次吃五六包，那么攝入的熱量就可能會(huì)超標(biāo)了，100克蒜香青豆就含有約500大卡的熱量，占正常成年人每天所需熱量的五分之一左右，這還只是零食的攝入，如果再加上每天的主食，熱量基本都是會(huì)超標(biāo)的。

因此，蒜香青豆如果吃多了，是很容易長(zhǎng)胖的，尤其是在晚上吃，熱量無(wú)法及時(shí)消化掉，最終轉(zhuǎn)化成脂肪?？偠灾?，蒜香青豆可以適量吃一些，但不能吃太多，一次一兩包就夠了；并且要注意吃零食的時(shí)間，一般在下午茶的時(shí)間吃是比較合適的，能補(bǔ)充熱量，也不用太擔(dān)心長(zhǎng)胖。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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