泡腳祛濕加什么

泡腳祛濕加什么？讓我們一起了解一下吧。

建議使用熱水泡腳可以加上中藥材如生姜、花椒、艾葉、紅花等，具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)和祛濕的功效，對(duì)于癥狀的改善具有很好的作用。

臨床上治療腳濕氣用火焦砂效果較好，可以用白醋泡腳，白醋除有殺菌的作用，還具有活血化瘀、驅(qū)寒的作用，簡(jiǎn)單、方便且祛濕效果較好。

在泡腳的熱水當(dāng)中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效果的，因?yàn)樯哂谢钛觥Ⅱ?qū)寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來(lái)說(shuō)老姜的祛濕效果會(huì)更好一些，可以幫助我們溫經(jīng)通絡(luò)，緩解身體疲勞。

在熱水當(dāng)中加上適量的花椒來(lái)泡腳也是很不錯(cuò)的選擇，花椒水泡腳可以溫經(jīng)通絡(luò)，還可以祛濕通氣，每天堅(jiān)持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果。不過(guò)花椒不是直接泡到熱水里，而是要放在鍋里煮成花椒水。

取50克艾葉，將艾葉放入鍋中，10分鐘后關(guān)火，等待水自然冷卻到足部適應(yīng)溫度，開始浸泡。艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外，清除體內(nèi)濕氣。

拓展：泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好

正確的時(shí)長(zhǎng)是泡到全身微微出汗，30分鐘以內(nèi)，一般人可能泡個(gè)15分鐘就可以了。

泡腳水溫多少度合適

泡腳并不是溫度越高越好，水溫過(guò)高，不僅有可能燙傷皮膚，還會(huì)導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，刺激過(guò)多血液涌向下肢，引起身體其他器官供血異常。

如果是有心血管疾病的老年人，泡腳水溫度過(guò)高，有可能引發(fā)心腦等器官供血不足，容易發(fā)病。如果是糖尿病患者，水溫過(guò)高，燙傷皮膚，哪怕是一個(gè)水泡，都有可能引發(fā)感染，很危險(xiǎn)。

水溫比人體體溫略高即可，在38°~43°范圍的溫度比較適宜。老年人泡腳不宜超過(guò)40°，年輕人泡腳也不要超過(guò)43°。就算不至于引發(fā)心血管問題，過(guò)高溫度也會(huì)傷害皮膚，比如毛孔會(huì)過(guò)度擴(kuò)張等

泡腳注意事項(xiàng)

1、忌空腹時(shí)泡腳，因?yàn)樵谂菽_過(guò)程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時(shí)容易因?yàn)檠沁^(guò)低發(fā)生低血糖性休克。

2、忌餐后立即泡腳，如果飯后立即泡腳會(huì)因?yàn)闇囟鹊纳邿崃康拇碳な蛊つw血管膨脹消化器官中的血液相對(duì)減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

3、兒童不宜泡腳，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，各種功能不健全不穩(wěn)定，長(zhǎng)期用熱水給兒童泡腳會(huì)給神經(jīng)血管的功能帶來(lái)一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時(shí)用一般的溫水短時(shí)間洗就可以了。

4、忌泡腳吹風(fēng)，泡腳的溫度通常會(huì)引起全身出大汗，這時(shí)候要避風(fēng)是很重要的，否則不僅會(huì)引起感冒，還會(huì)引起腰腿疼痛，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

5、忌水溫過(guò)高，一般以三十八至四十?dāng)z氏度水為好，如果水溫過(guò)高會(huì)使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過(guò)高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十?dāng)z氏度，當(dāng)然溫度的選擇還要依據(jù)不同的個(gè)體和泡腳的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)確定。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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