上火怎么辦最有效

夏秋時節(jié)很容易產(chǎn)生“火氣”，也就是上火，一旦上火就很容易導(dǎo)致焦躁不安、情緒易變。那么上火怎么辦最有效呢?下面推薦四類最清火的食物，可以有效的去火防病。

最敗火的4種飲食

最敗火的飲食1：山竹

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

山竹湯能對營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用，對體質(zhì)熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。

最敗火的飲食2：苦瓜

苦瓜因其本身含有苦瓜素，可以起到清熱解毒的良好功效。而且，特別是在夏季，涼拌苦瓜，清爽可口，有效去除人體中的火氣，排出機(jī)體內(nèi)熱氣，防止有關(guān)毒素在體內(nèi)的堆積，提高機(jī)體免疫力。

最敗火的飲食3：蓮藕

屬性偏涼，涼拌蓮藕常作為家常菜深受廣大朋友的喜愛，不僅脆甜清爽，而且其中所含某些物質(zhì)有效對人體清熱解毒，去除火氣起到良好的積極作用，有效改善體內(nèi)有關(guān)火氣的堆積，從而起到清火的良好功效。

最敗火的飲食4：芹菜

屬性偏涼，能夠有效緩解人體中火氣，起到緩解人體內(nèi)部熱氣堆積的良好作用，有利于機(jī)體內(nèi)器官的正?；顒印６仪鄄诉€有大量的纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動，加快腸胃消化和吸收，有利于排便，從而排除人體中有毒物質(zhì)，起到清熱解毒的良好功效。

通過食用有助于清火的食物，可以有效排出體內(nèi)有些毒素，緩解機(jī)體熱氣的堆積，從而對清火起到一定的積極作用。相比較于藥物治療，畢竟是藥三分毒，可以通過改變飲食情況來緩解達(dá)到治療的效果。

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