多吃美容養(yǎng)顏

秋季到了，很多新鮮的水果都在這個(gè)季節(jié)上市了，有些含維C高的一些水果不可錯(cuò)過(guò)。那么哪些水果含維c最多呢?下面就為大家介紹含維c最多的水果排行，一起看看都有哪些吧。

含維c最多的5大水果

獼猴桃：美白、預(yù)防黑斑

維生素C含量：420毫克。

獼猴桃含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，是皮膚更加的美白細(xì)膩;另外，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

美白全身的吃法推薦：獼猴桃榨汁喝、吃新鮮的獼猴桃。

鮮棗：美白、抗衰老

維生素C含量：380毫克。

多吃鮮棗，可是秋天的美白妙法啊，鮮棗的維生素含量也是極高的。在夏天曬黑了，秋天的時(shí)候多吃些新鮮的棗子，有助于修復(fù)曬傷，美白肌膚，經(jīng)常吃棗，還能抗衰老。

美白全身的吃法推薦：最好吃新鮮的鮮棗、也可以每天吃3顆阿嬌棗，或者用用干棗泡水喝等。

特別提示：鮮棗雖然營(yíng)養(yǎng)健康還能美白護(hù)膚，但也不宜吃多，否則容易引起腹脹。每天以吃一兩把為好，日日常吃才是獲得益處的關(guān)鍵。

橙：深層滋養(yǎng)

維生素C含量：49毫克。

橙子含有的維生素c會(huì)滋潤(rùn)肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈、凈白光滑、通透紅潤(rùn)、精神飽滿(mǎn)。

美白全身的吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

特別提示：橙汁榨好后立即飲用，不然會(huì)被空氣氧化，導(dǎo)致維生素C含量減少。

草莓：美白嫩膚

維生素C含量：80毫克。

草莓含有豐富的維生素C 經(jīng)常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓含有活性物質(zhì)，具有較高的防癌抗癌的作用。

美白全身的吃法推薦：新鮮草莓、草莓汁、草莓沙拉等。

特別提示：要想皮膚好，睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵，在入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)哦。

枇杷：排毒美白

維生素C含量：36毫克。

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等，有美白、養(yǎng)顏的功效，枇杷還具有明視、潤(rùn)肺止咳。用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

美白全身的吃法推薦：多吃枇杷果實(shí)、榨汁飲用、枇杷雪梨銀耳百合甜湯，這款湯不僅能美白，還能祛痘哦。

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