大口喝水與小口喝水

      水占人體組成的70%。從人的體重來看，人體大部分是水造的。由此可見，水對于我們來說，是很重要的。一個(gè)人每天至少要喝八杯水。那我們在喝水的時(shí)候，會大口大口喝，也會小口小口吮。那么它們之間有什么區(qū)別呢?

大口喝水能使水盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便，就能解決因缺水而引起的便秘。要注意的是便秘不一定是因?yàn)槿彼?，還有喝水時(shí)吞咽要快。而小口喝水水流速度過慢，水到達(dá)胃里就被吸收產(chǎn)生尿液，就不能有效去緩解便秘。

劇烈運(yùn)動過后的人們要間斷而緩慢小口的喝水，因?yàn)閯×疫\(yùn)動過后會有大量的汗液排出，體溫也會驟然上升，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)運(yùn)動后帶來的體溫上升，還能散發(fā)人體熱量和增加耐力。

運(yùn)動時(shí)切忌暴飲補(bǔ)水，大口喝水會加重運(yùn)動中的人的心臟負(fù)擔(dān)甚至可能導(dǎo)致水中毒。

小編貼士：夏天里，一個(gè)健康的成年人一天要攝取大約2500-3000毫升的水量，千萬不能等到口渴才補(bǔ)充水分，因?yàn)榇藭r(shí)只是起到了解渴的作用。而且在炎熱的夏天身體缺水時(shí)，建議多喝茶、綠豆湯等，可以消暑。

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