海帶減肥法真的能瘦嗎

海帶減肥法真的能瘦嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

海帶可以幫助減肥。

1、海帶中含有的海帶多糖是一種多糖。多糖的作用類似于肝素，可以有效降低人體的血脂，緩解人體的高血脂濃度，并有助于減肥。

2、海帶含有大量的膠水，可以有效促進人體消化，幫助人體潤腸排便，減少廢物在人體內(nèi)的積累，有效減輕體重，幫助人體減肥。

3、海帶含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能有效吸收人體內(nèi)的不飽和脂肪，加速人體新陳代謝。加速新陳代謝將帶走人體內(nèi)的部分熱量，這對人體減肥有積極影響。

4、如果減肥人群脾胃虛弱，就要避免吃海帶減肥，以免出現(xiàn)不良癥狀。

海帶減肥食譜

（一）海帶木耳湯

材料：干海帶半條、黑木耳3朵、香菇5朵、橄欖油、粗鹽適量

做法：海帶、黑木耳和香菇用水泡開洗凈，然后切成絲，往鍋里放入橄欖油、粗鹽，鍋熱后，倒入所有材料，煮熟即可。

（二）海帶肉絲蛋湯

材料：水發(fā)海帶、瘦豬肉絲、雞蛋、味精、麻油、胡椒粉

做法：在鍋中放入開水煮滾，待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯；再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。

（三）苦瓜拌海帶芽

材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許

做法：海帶芽泡軟、瀝干；苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水；碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

（四）海帶魔芋湯

材料：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量

做法：將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下；將山藥削皮洗凈后切成細條狀，魔芋絲清洗一下隨意切段；在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最后倒入醬油、料酒、鹽等調(diào)味即可。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com