孕婦缺鋅吃什么食物好孕婦缺鋅吃哪些食物好

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-04 12:51:20

孕婦缺鋅吃什么食物好孕婦缺鋅吃哪些食物好

1、孕婦補(bǔ)鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的。而在水果中蘋果則有著非常高的鋅含量，每天吃一些都有助于鋅元素的攝入。 2、除些外可以多吃一些牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物是鋅的可靠來源，如牛肉、豬肉、肝、腎等都有易被吸收利用的有機(jī)鋅。

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導(dǎo)讀1、孕婦補(bǔ)鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的。而在水果中蘋果則有著非常高的鋅含量，每天吃一些都有助于鋅元素的攝入。 2、除些外可以多吃一些牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物是鋅的可靠來源，如牛肉、豬肉、肝、腎等都有易被吸收利用的有機(jī)鋅。