1、減少鹽分的攝入量。高血壓患者在日常首先需要做到的一點就是要控制鹽分的攝入量，因為攝入過量的鹽分會直接導致血壓升高，并且會給腎臟健康帶來不良的影響?；加懈哐獕旱幕颊?，建議每天食用食鹽的量控制在5克以內，需要注意的是，也不能完全不攝入鹽分，這樣做也會給身體帶來不利的影響。
2、忌食用肥肉。肥肉是一個高血壓患者絕對禁止吃的食物，因為肥肉內所含有的脂肪含量非常高。幾乎都是動物性脂肪，正常人經(jīng)常吃肥肉的話都會導致血壓、血脂以及膽固醇升高，更何況本身就患有高血壓的人群呢？不僅會導致血壓升高，還會加速發(fā)生動脈硬化的風險。
3、戒煙酒。香煙內所含有的尼古丁會刺激患者的心臟，引起心率加快，促使患者的血管出現(xiàn)收縮，引起血壓升高，并且尼古丁還會促使膽固醇堆積在血管壁上，引起冠心病和中風的發(fā)病幾率大大增加。
4、不宜吃刺激性食物。在日常不建議吃刺激性的食物，因為刺激性的食物很容易會讓患者出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，在患者排便的時候，會使得腹壓升高，在這種情況下很容易會導致血壓驟升，誘發(fā)腦出血的發(fā)生，對于高血壓患者而言是很危險的。
5、高熱量食物。多數(shù)的高血壓患者都是體重超標的，對于這類人群而言，日常如果繼續(xù)食用高熱量的食物，會加劇身體的肥胖。并且也會讓血壓變得越來越高，給患者的身體帶來非常大的危害。并且會引起一系列并發(fā)癥的發(fā)生，在日常的飲食要注意多食用低脂肪、低熱量的食物。
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