單腳支撐地面有什么用 單腳支撐地面有什么作用
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時(shí)間:2022-04-03 06:34:51
單腳支撐地面有什么用 單腳支撐地面有什么作用
1、目的:提高踝關(guān)節(jié)和腳趾肌肉群的緊張度、肩關(guān)節(jié)靈活度和穩(wěn)定支 撐能力。2、上體前傾,單腳支撐,另一腿高抬,保持平衡,然后兩臂屈肘呈 90°,快慢交替地前后擺動(dòng)。可交換腿,要保持平衡,可手持輕器械,或松軟地面進(jìn)行,20—30秒。
導(dǎo)讀1、目的:提高踝關(guān)節(jié)和腳趾肌肉群的緊張度、肩關(guān)節(jié)靈活度和穩(wěn)定支 撐能力。2、上體前傾,單腳支撐,另一腿高抬,保持平衡,然后兩臂屈肘呈 90°,快慢交替地前后擺動(dòng)??山粨Q腿,要保持平衡,可手持輕器械,或松軟地面進(jìn)行,20—30秒。
1、目的:提高踝關(guān)節(jié)和腳趾肌肉群的緊張度、肩關(guān)節(jié)靈活度和穩(wěn)定支 撐能力。
2、上體前傾,單腳支撐,另一腿高抬,保持平衡,然后兩臂屈肘呈 90°,快慢交替地前后擺動(dòng)??山粨Q腿,要保持平衡,可手持輕器械,或松軟地面進(jìn)行,20—30秒。
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1、目的:提高踝關(guān)節(jié)和腳趾肌肉群的緊張度、肩關(guān)節(jié)靈活度和穩(wěn)定支 撐能力。2、上體前傾,單腳支撐,另一腿高抬,保持平衡,然后兩臂屈肘呈 90°,快慢交替地前后擺動(dòng)。可交換腿,要保持平衡,可手持輕器械,或松軟地面進(jìn)行,20—30秒。