1、多吃祛濕熱的食物或藥物。祛濕的藥物最常用的莫過(guò)于香薷了?！侗静菥V目》稱：“世醫(yī)治暑病，以香薷飲為首藥?！?
2、多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》也把茯苓列為上品，稱其“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。除此之外，芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
3、忌食生冷食物。盡管立秋后天氣尚熱，但陽(yáng)氣已開(kāi)始收斂，陰氣已慢慢增長(zhǎng)，過(guò)吃陰寒食物易損傷脾陽(yáng)，應(yīng)避免進(jìn)食西瓜、香瓜等寒涼瓜果。
4、可采用穴位按摩的養(yǎng)生方法。立秋期間按摩豐隆、足三里、脾俞等穴位，可讓脾胃變得強(qiáng)壯起來(lái)。豐隆穴是化濕要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。以上3穴每天按100次，也不失為一種腸胃“避暑”的好辦法。
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