怎么瘦臉 如何快速瘦臉

1、飲食法

2、運動法

3、按摩法

4、臉部減肥操

5、沐浴法

飲食法 在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習(xí)慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物；然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。

運動法 想要減肥，肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多余的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

按摩法 運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預(yù)防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關(guān)穴、頰車穴這幾個穴位。若擔(dān)心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。

臉部減肥操 雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2厘米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放松。雙手的中指、無名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處，在微微往上頂。四指并攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時針畫圈圈。

沐浴法 沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。

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