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快速睡著小妙招 具體應(yīng)該怎么做 微信為什么總會被人登了呢 微信老是被別人登陸怎么辦 如何練好吐音薩克斯 這兩種方法都能很好的練習(xí)吐音 這兩種方法都能很好的練習(xí)吐音 三爺爺當(dāng)兵的電視劇叫什么名稱 三爺爺當(dāng)兵的電視劇叫什么名稱 電視劇劇情了解一下 素數(shù)是什么 素數(shù)是什么 素數(shù)的性質(zhì) 幼兒園中班怎樣教數(shù)學(xué) 幼兒園中班怎樣教數(shù)學(xué) 幼師們快來這里了解下了 自己今日頭條賬號ID在哪里看 自己今日頭條賬號ID在哪里看 在用戶協(xié)議里查看 女特警施惠是哪部電視劇 女特警施惠是哪部電視劇 電視劇結(jié)局詳情了解一下 英語最難學(xué)的階段 這個階段很多學(xué)生學(xué)起來都很吃力 這個階段很多學(xué)生學(xué)起來都很吃力 ps如何處理沒化妝照片 看這里 商標(biāo)注冊成功的技巧 商標(biāo)注冊成功的技巧 一定要避開這三點 學(xué)習(xí)壓力大會給小學(xué)生帶來什么影響 玩游戲是技術(shù)活 王者榮耀模擬器哪個好 王者榮耀哪個模擬器好 玩游戲是技術(shù)活 王者榮耀模擬器哪個好 電腦聯(lián)網(wǎng)之后為什么無法打開網(wǎng)頁 看這里 搞笑一家人韓劇電視劇大結(jié)局很溫暖 搞笑一家人韓劇電視劇大結(jié)局 搞笑一家人韓劇電視劇大結(jié)局很溫暖 移動魔百盒cm2012的刷機過程 刷機也要一步步來 移動魔百盒cm2012的刷機過程 中年婦女戴什么戒指比較合適 你知道該怎么戴嗎 中年婦女戴什么戒指比較合適 英語逗號的用法 具體用法介紹 英語逗號的用法 華為電池老化怎么辦怎么省電 看這里 每逢佳節(jié)倍思親的佳節(jié)是什么節(jié)日 節(jié)日習(xí)俗介紹 第二輪雙一流評選是哪年 常識性的東西要知道點 第二輪雙一流評選是哪年 電視劇趙斯文大結(jié)局 送給喜歡的你 電視劇趙斯文大結(jié)局 vivo升級出現(xiàn)全英文怎么選項 vivoy3升級出現(xiàn)英文 vivo升級出現(xiàn)全英文怎么選項
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快速睡著小妙招

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2022-03-31 11:57:42
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快速睡著小妙招

快速睡著小妙招:1、呼吸調(diào)節(jié)法,大呼一口氣,閉嘴用鼻子吸氣,在心中從一數(shù)到四,然后停止吸氣,屏住呼吸,在心中從一數(shù)到七,會口大氣,同時心中從一數(shù)到八這樣重復(fù)幾次。2、放松法,自己默念放松從頭到腳到全身,身體與語言配合慢慢入眠。3、冥想法,首先是數(shù)數(shù)、數(shù)羊或者間隔加減法。其次是想一個很黑黑黑的地方一直想,直到睡著。最后是想寬廣的地方,一望無跡的地方比如說大海、草原等。
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導(dǎo)讀快速睡著小妙招:1、呼吸調(diào)節(jié)法,大呼一口氣,閉嘴用鼻子吸氣,在心中從一數(shù)到四,然后停止吸氣,屏住呼吸,在心中從一數(shù)到七,會口大氣,同時心中從一數(shù)到八這樣重復(fù)幾次。2、放松法,自己默念放松從頭到腳到全身,身體與語言配合慢慢入眠。3、冥想法,首先是數(shù)數(shù)、數(shù)羊或者間隔加減法。其次是想一個很黑黑黑的地方一直想,直到睡著。最后是想寬廣的地方,一望無跡的地方比如說大海、草原等。

快速睡著小妙招:

1、呼吸調(diào)節(jié)法,大呼一口氣,閉嘴用鼻子吸氣,在心中從一數(shù)到四,然后停止吸氣,屏住呼吸,在心中從一數(shù)到七,會口大氣,同時心中從一數(shù)到八這樣重復(fù)幾次。

2、放松法,自己默念放松從頭到腳到全身,身體與語言配合慢慢入眠。

3、冥想法,首先是數(shù)數(shù)、數(shù)羊或者間隔加減法。其次是想一個很黑黑黑的地方一直想,直到睡著。最后是想寬廣的地方,一望無跡的地方比如說大海、草原等。

4、也可以使用音樂法,放著音樂或者什么轉(zhuǎn)移注意力的東西,聽著聽著就很容易睡著了。

5、按摩法,按摩可以使自己放松,一般的可以身邊的人按摩,也可以去正規(guī)的按摩店。

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快速睡著小妙招:1、呼吸調(diào)節(jié)法,大呼一口氣,閉嘴用鼻子吸氣,在心中從一數(shù)到四,然后停止吸氣,屏住呼吸,在心中從一數(shù)到七,會口大氣,同時心中從一數(shù)到八這樣重復(fù)幾次。2、放松法,自己默念放松從頭到腳到全身,身體與語言配合慢慢入眠。3、冥想法,首先是數(shù)數(shù)、數(shù)羊或者間隔加減法。其次是想一個很黑黑黑的地方一直想,直到睡著。最后是想寬廣的地方,一望無跡的地方比如說大海、草原等。
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