1、木瓜，很多人都知道木瓜具有豐胸的效果，卻并不知道它也是養(yǎng)肝的一種良品。這是因?yàn)槟竟现泻写罅康木SC和多種氨基酸，而這些物質(zhì)都具有增強(qiáng)肝細(xì)胞活性的作用，所以多吃一些木瓜是可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的的。此外，木瓜還可以提高肝臟的抗病能力。
2、木耳，相信大家對(duì)木耳都不陌生，這是很常見的一種菌類蔬菜。多吃木耳是可以起到養(yǎng)肝的作用的，而食用木耳的方式也有很多，如焯熟之后蘸芥末汁食用，切成絲拌涼菜食用和與雞蛋等搭配炒熟后食用等。不管選擇哪種方式食用木耳，都需要注意對(duì)食鹽的把控，以防破壞了木耳的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
3、柑橘，柑橘內(nèi)維生素的含量是極其豐富的，而維生素又是維持肝細(xì)胞活性的主要元素，所以多吃柑橘是可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的的。但是人們?cè)诳崭怪畷r(shí)，千萬不要去吃柑橘，以防刺激到自己的腸胃，從而引發(fā)不良的癥狀出現(xiàn)。
4、檸檬，檸檬不但富含維生素C，還是一種天然的草本植物，它的功能除了養(yǎng)肝之外，還有防毒解毒的作用，所以適當(dāng)?shù)某孕幟蕦?duì)人體是大有益處的。但是，由于檸檬的味道極酸，所以很少有人能夠直接食用，因此想要通過吃檸檬來養(yǎng)肝的人就需要尋找適合自己的食用方法了，如泡檸檬水、榨檸檬汁添加蜂蜜來飲用等。
5、海藻類，像海帶、紫菜等海藻類食物是能夠起到護(hù)肝的作用的，因?yàn)槭秤眠@類食物是可以幫助肝臟進(jìn)行排毒的，也可以防止人體吸收過多的鎘等有毒的金屬元素。在食用海藻類食物之前，一定要先將其清洗干凈，畢竟這類食物的表面是附著著海內(nèi)的一些生物的。
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