蛋清和蛋黃哪個更有營養(yǎng) 蛋清和蛋黃哪一個更有營養(yǎng)呢

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-05-03 23:15:45

蛋清和蛋黃哪個更有營養(yǎng) 蛋清和蛋黃哪一個更有營養(yǎng)呢

蛋黃和蛋清，要說哪個更有營養(yǎng)，當然是蛋黃有營養(yǎng)，因為基本上所有的維生素、礦物質都在蛋黃里面。那蛋白有它蛋白的作用，們?nèi)瞬荒苋鄙俚鞍踪|。因此作為一個正常人，蛋黃和蛋清都要吃。

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導讀蛋黃和蛋清，要說哪個更有營養(yǎng)，當然是蛋黃有營養(yǎng)，因為基本上所有的維生素、礦物質都在蛋黃里面。那蛋白有它蛋白的作用，們?nèi)瞬荒苋鄙俚鞍踪|。因此作為一個正常人，蛋黃和蛋清都要吃。

1、蛋黃和蛋清，要說哪個更有營養(yǎng)，當然是蛋黃有營養(yǎng)，因為基本上所有的維生素、礦物質都在蛋黃里面。那蛋白有它蛋白的作用，我們?nèi)瞬荒苋鄙俚鞍踪|。因此作為一個正常人，蛋黃和蛋清都要吃。

2、但是對于嬰幼兒，他吃蛋黃更合適。對于膽固醇高的人，他可以吃半個蛋黃，或者不吃蛋黃。但是對我而言，我的建議是蛋黃和蛋清都要吃，因為它各有各的營養(yǎng)。蛋清給我們提供優(yōu)質的蛋白質，蛋黃給我們提供一些礦物質、維生素，都是我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)物質。因此蛋黃和蛋清都有營養(yǎng)都要吃。

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