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不吃晚飯能減肥嗎

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 18:42:12

導(dǎo)讀現(xiàn)在很多人減肥會(huì)選擇不吃晚飯。那么不吃晚飯能減肥嗎？下面就介紹一下。材料/工具晚飯方法晚上不吃飯一開(kāi)始是可以體重下降的，但是只要恢復(fù)飲食就會(huì)反彈。一般是不建議這個(gè)種方法的，如果想要減肥晚上可以少吃，但是不能不吃。這時(shí)身體基礎(chǔ)代謝率下降，消耗熱量的速度也會(huì)減緩，這時(shí)候?qū)τ谙乱徊偷奈章蕰?huì)代償性的增加，減重常常失敗的原因之一。少吃一餐并不一定會(huì)讓你瘦得比較快。想要變瘦最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少）并搭配運(yùn)動(dòng)（增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎(chǔ)代謝率）。...

現(xiàn)在很多人減肥會(huì)選擇不吃晚飯。那么不吃晚飯能減肥嗎？下面就介紹一下。

材料/工具

晚飯

方法

晚上不吃飯一開(kāi)始是可以體重下降的，但是只要恢復(fù)飲食就會(huì)反彈。

一般是不建議這個(gè)種方法的，如果想要減肥晚上可以少吃，但是不能不吃。

這時(shí)身體基礎(chǔ)代謝率下降，消耗熱量的速度也會(huì)減緩，這時(shí)候?qū)τ谙乱徊偷奈章蕰?huì)代償性的增加，減重常常失敗的原因之一。

少吃一餐并不一定會(huì)讓你瘦得比較快。想要變瘦最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少）并搭配運(yùn)動(dòng)（增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎(chǔ)代謝率）。

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