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如何才能讓個(gè)子長(zhǎng)高

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 18:41:03

導(dǎo)讀如何才能讓個(gè)子長(zhǎng)高？很多人都想長(zhǎng)高高，那有哪些方法呢？來看看吧方法關(guān)于休息，一定要在22：00之前睡覺，身體在此刻開始分泌長(zhǎng)身體所需要的激素，如果人體在這時(shí)沒有休息的話，分泌的就少，甚至沒有，所以記住一定要休息好喔。關(guān)于飲食，一定要吃早餐，早餐很重要，營(yíng)養(yǎng)是骨骼發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，應(yīng)多吃與骨骼發(fā)育關(guān)系最密切的食物，如蔬菜、鈣、蛋白質(zhì)、VD、VA、VC等。還有就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是幫助長(zhǎng)高的重要方法，運(yùn)動(dòng)不僅可以長(zhǎng)高還可以讓你擁有腹肌，人魚線。然后保持正確的體姿、體態(tài)很重要，這對(duì)脊柱的正常發(fā)育有很大影響。...

如何才能讓個(gè)子長(zhǎng)高？很多人都想長(zhǎng)高高，那有哪些方法呢？來看看吧

方法

關(guān)于休息，一定要在22：00之前睡覺，身體在此刻開始分泌長(zhǎng)身體所需要的激素，如果人體在這時(shí)沒有休息的話，分泌的就少，甚至沒有，所以記住一定要休息好喔。

關(guān)于飲食，一定要吃早餐，早餐很重要，營(yíng)養(yǎng)是骨骼發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，應(yīng)多吃與骨骼發(fā)育關(guān)系最密切的食物，如蔬菜、鈣、蛋白質(zhì)、VD、VA、VC等。

還有就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是幫助長(zhǎng)高的重要方法，運(yùn)動(dòng)不僅可以長(zhǎng)高還可以讓你擁有腹肌，人魚線。

然后保持正確的體姿、體態(tài)很重要，這對(duì)脊柱的正常發(fā)育有很大影響。

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