祛除濕氣的方法是什么？

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。體內(nèi)濕氣重時(shí)，往往會(huì)讓人覺(jué)得困倦、四肢沉重、腸胃不佳、雀斑加重等，那么怎樣祛除體內(nèi)濕氣？如何避免體內(nèi)濕氣太重？下面教大家五種祛除體內(nèi)濕氣的方法。

方法

越懶越要運(yùn)動(dòng)

1、少吃寒涼食物 寒涼食物要少吃，如果你體內(nèi)有濕氣，食用寒性、涼性的食物會(huì)加重體內(nèi)濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會(huì)影響脾胃的吸收，使?jié)駳饧又亍榱粟s走濕氣，以上講的這里幾類(lèi)

　　體內(nèi)濕氣重的多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

飲食清淡適量

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

　　腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

避環(huán)境的濕氣

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開(kāi)水沖泡5-10分鐘

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開(kāi)水沖泡5-10分鐘

　　日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1）不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2）潮濕下雨天減少外出。3）不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4）房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

妙用蔥、姜、蒜

體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體

　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

方法如下： 1、喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實(shí)、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 2、運(yùn)動(dòng)排汗 運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，濕氣太重，到

薏米煮粥，淮山煲湯

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開(kāi)水沖泡5-10分鐘

　　祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開(kāi)水沖泡5-10分鐘

　　此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

你是否有經(jīng)常四肢冰冷、食欲不振、易疲倦？或許，這是由于你體內(nèi)濕氣重而引起的。體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)引起很多不良的癥狀1.拔罐療法拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔

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怎么樣去除體內(nèi)濕氣

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原發(fā)布者:順子73

去除體內(nèi)濕636f70797a6431333433623764氣的絕佳方法如何判斷自己身體是否有濕?1.頭發(fā)愛(ài)出油2.面部油亮3.睡覺(jué)留口水(濕氣飽和自行流出)4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.小肚子大6.耳內(nèi)濕(耳禪濕)7.*潮濕。濕是如何形成的?例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺(jué)，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法起床時(shí)——看感覺(jué)如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。如廁時(shí)——看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金*香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，

去除濕氣有什么好的方法？

你好，人體內(nèi)的zd濕氣多多少少都會(huì)有一些，如何去除體內(nèi)濕氣比較有效，這也可以說(shuō)是醫(yī)學(xué)界一個(gè)難回答的問(wèn)版題，畢竟人的體質(zhì)是有差異的。不過(guò)，比較好點(diǎn)的一個(gè)藥食同源的方法就是紅豆薏米粥，二者比例對(duì)半，堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，體內(nèi)濕氣會(huì)減權(quán)輕的。

去濕氣的方法？

如果身體濕氣較重來(lái)，

就容易引起多種現(xiàn)象，比如出現(xiàn)頭暈?zāi)X重，四肢酸痛，身體臃腫源，關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象，

所以需要去除身體百水濕。

如果不度吃藥的話，通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)排汗，這是去除身體水濕最好的辦問(wèn)法，

此外還可以通過(guò)艾灸，

中醫(yī)利水濕的藥物調(diào)理，都可答以有效去除水濕的。

望采納，

謝謝！

去除身上的濕氣有什么方法

體內(nèi)7a686964616fe4b893e5b19e31333431333939濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。 此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。

那么，怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。 (摘自《大眾健康》)

第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的*多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：避環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

第4招：

薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招：

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣*散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

自我檢查

如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，說(shuō)明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

怎樣快速有效地祛除體內(nèi)濕氣？

方法如下：

1、喝德甫的湜情愺茶

薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實(shí)、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運(yùn)動(dòng)百排汗

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的度。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓周?chē)沫h(huán)境盡量干燥。

4、汗蒸去濕

遠(yuǎn)紅外線可以跟細(xì)胞產(chǎn)生共振，促使深層細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，讓微循環(huán)加快，從而排出體內(nèi)的濕氣、寒氣。

5、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用知的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣*散出來(lái)，待到道全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。

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