有些觀點(diǎn)認(rèn)為,蛋白質(zhì)也有熱量,攝入過多的蛋白質(zhì)同樣也會引起熱量過高,然后導(dǎo)致體脂的增加。其實(shí)并不是這樣的。2014年國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)雜志的一篇報(bào)道中,受試群體在八周內(nèi)采用高蛋白飲食方式,而碳水和脂肪的攝入量維持不變,...
蛋白質(zhì)進(jìn)入人體以后,肝臟是蛋白質(zhì)的主要代謝器官,蛋白質(zhì)中的必需氨基酸進(jìn)行分解代謝的主要場所就是肝臟。如果蛋白質(zhì)攝入過量,勢必會增加肝臟分解代謝的負(fù)擔(dān),從而對身體產(chǎn)生不利影響。3.腎臟受損腎臟是身體主要的代謝器官,...
1.過量攝入蛋白質(zhì)會造成腸道內(nèi)毒素大量堆積,如果不能順利排出,會造成各種心血管疾病2.當(dāng)分解蛋白質(zhì)時(shí)會產(chǎn)生氮素,這些氮素會隨著尿液排出,不會對身體產(chǎn)生影響,如果攝入的蛋白質(zhì)過多,多余的氮素就要靠腎臟來排出,加大腎...
首先,蛋白質(zhì)食入過多,蛋白質(zhì)的消化吸收過程增加了胃、腸、肝等消化器官的負(fù)擔(dān),會引起消化不良、腹脹、腹瀉、食欲減退等胃腸道反應(yīng),這樣,勢必會影響進(jìn)食其他營養(yǎng)素,膳食中各種營養(yǎng)素之間出現(xiàn)不平衡。此外,大量蛋白質(zhì)的...
蛋白質(zhì)攝入量過多對人體會產(chǎn)生副作用,不僅增加肝臟負(fù)擔(dān),還容易引起消化不良,長期以往,影響肝腎功能,造成消瘦及免疫功能低下。蛋白質(zhì)如果攝取過量的話也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,造成脂肪堆積。過量蛋白質(zhì)不但是毒素的來源,更...
蛋白質(zhì)補(bǔ)充多了容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。身體補(bǔ)充過多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的話會加速體內(nèi)骨骼中的鈣質(zhì)流失,而容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,甚至是容易引起骨折。年紀(jì)較大的人本身鈣質(zhì)流失速度就快,要注意控制蛋白質(zhì)的攝入。4貧血蛋白...
1、降低機(jī)體抵抗力。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)分解產(chǎn)物較多,這些分解產(chǎn)物如果不能及時(shí)代謝和排泄,會對機(jī)體產(chǎn)生毒性作用。如果蛋白質(zhì)攝入過多,則會增加肝的代謝負(fù)擔(dān),也會引起胃腸道消化不良。長期蛋白質(zhì)攝入過量有可能影響肝功能,從而...
一、攝入過多蛋白質(zhì),會加重腎臟負(fù)擔(dān)。我們通常在食物中就能夠攝入適量的蛋白質(zhì),所以不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì),除非是一些特殊的生病患者,醫(yī)生會建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而一些健身人士也會通過喝蛋白粉或者是大量的蛋白質(zhì)食物來補(bǔ)充。
也會引起毒性反應(yīng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,運(yùn)動(dòng)量特別大的人,補(bǔ)充蛋白質(zhì)多一些對身體的影響還不是很大。但是現(xiàn)代人普遍存在運(yùn)動(dòng)量不足,這樣在飲食方面必須特別注意。雖然你的食欲很好,但是高蛋白質(zhì)的食物不要攝入過量。