一天吃碗豆不建議超過(guò)100g。豌豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如豐富的鈣磷物質(zhì)，適量的食用有助于促進(jìn)人體對(duì)于微量元素的吸收，促進(jìn)骨骼健康，同時(shí)還有豐富的膳食纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，能夠使食物得到充分的消化，同時(shí)還可以...
兩個(gè)人吃多少豌豆合適？主要看你倆人胃口如何？胃口好半斤左右，一般兩個(gè)人三兩多就夠吃的。
建議大家一天食用的豌豆數(shù)量最好是不要超過(guò)100克，不然的話，不僅會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，而且對(duì)我們的健康也不太好。
另外，因?yàn)橥愣篃崃扛撸虼?，我們建議大家一天食用的豌豆數(shù)量最好是不要超過(guò)100克，不然的話，不僅會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，而且對(duì)我們的健康也不太好。
豆類不宜天天吃。隔幾天吃一次沒(méi)關(guān)系。200克也不算多。吃豆類的可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂類，纖維素，和微量元素。適當(dāng)吃好，吃多了會(huì)增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。
吃豌豆有什么好處呢?一起來(lái)看看吧。豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1、每100g豌豆含有:能量105千卡、蛋白質(zhì)7.4克、脂肪0.3克、碳水化合物21.2克、葉酸82.6微克、膳食纖維3克、維生素A37微克、胡蘿卜素220微克、硫胺素0.43毫克、核黃素0.09毫克、煙酸...
一個(gè)身心健康的成人，最好是一天要吃500克的蔬菜，應(yīng)當(dāng)很多人都沒(méi)能做到吧。針對(duì)一些要想減肥瘦身的人而言，吃蔬菜的含量更要多，最好是可以提升到750~1000克上下，與此同時(shí)還需要降低正餐的攝取量，那樣才可以對(duì)減肥瘦身...
將豌豆苗，洗凈搗爛，榨取汁液，每次飲50mL，一日兩次，可輔助治療高血壓、冠心病。將鮮豌豆200g煮爛，搗成泥，與炒熟的核桃仁200g，加水200mL，煮沸，每次吃50mL，溫服，一日兩次，能治小兒、老人便秘。豌豆莢和豆苗含有...
100g豌豆中含有能量313大卡，屬于高能量食物，因此，豌豆雖好吃，但是不能食用過(guò)多，否則容易引起肥胖。豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建議少量品嘗即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大，很容易被消化吸收...
每100g豌豆含有：能量105千焦（27大卡）、蛋白質(zhì)7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、葉酸82.6μg、膳食纖維3g、維生素A37μg、胡蘿卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黃素0.09mg、煙酸2.3mg、維生素C14mg、維生素E1....
2024/5/4
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