立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)以厘米為計(jì)量單位，立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)。2014年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)...
良好(80分）：225厘米。優(yōu)秀（90分）：240厘米。滿分（100分）：250厘米。女生標(biāo)準(zhǔn)及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。優(yōu)秀(90分）：190厘米。滿分（100分）：202厘米。立定跳遠(yuǎn)考試要求：丈量起跳線后沿至...
初中男生立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)：初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米優(yōu)秀（90分）：211厘米滿分（100分）：225厘米初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米優(yōu)秀（90分）：226厘米滿分（1...
初中女生立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)：初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米優(yōu)秀（90分）：184厘米滿分（100分）：196厘米初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米優(yōu)秀（90分）：188厘米滿分（100分）：...
4.立定跳遠(yuǎn)，占總成績(jī)的百分之十。女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績(jī)。注意跳時(shí)不要踩線，動(dòng)作規(guī)范，用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。5.50米跑，占總成績(jī)的百分之二十。男生五十米九...
立定跳遠(yuǎn)采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地面上進(jìn)行測(cè)試。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳線至沙坑近端距離不得小于30厘米。受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時(shí)起跳。
立定跳遠(yuǎn)是反映學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的常用指標(biāo)，其成績(jī)與體育鍛煉程度有關(guān)。立定跳遠(yuǎn)測(cè)試適用于初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)。測(cè)試方法立定跳遠(yuǎn)采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地面上進(jìn)行測(cè)試。起跳地面要平坦...
中考立定跳遠(yuǎn)成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)：男生標(biāo)準(zhǔn)：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。優(yōu)秀（90分）：240厘米。滿分（100分）：250厘米。女生標(biāo)準(zhǔn)：及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。優(yōu)秀（90分）：190厘米。...
從起跳線到跳出去后身體最近接觸地面的位置的距離就是你的跳遠(yuǎn)成績(jī)。比如跳出去后身體后仰了，手扶到了地上，那從起跳線到手扶的地方的距離就是跳遠(yuǎn)成績(jī)，而不一定是腳。
力量是提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的基礎(chǔ)，但沒有合理的技術(shù)，力量的作用也無法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同時(shí)，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。六、練習(xí)注意事項(xiàng)：1、盡量選平坦又不過于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如蹍...
2024/6/28