專題文章
時長:00:00更新時間:2022-03-31 22:10:16
1、打寒戰(zhàn)的作用是經(jīng)過肌肉的快速抖動(震顫)以緩解寒冷。2、增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素由于冬季氣候寒冷,機體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境,消耗能量相應(yīng)增多,因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入量。產(chǎn)熱營養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水合化物等,因而要多吃富含這三大營養(yǎng)素的食物,尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量,如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉,在炒菜時多放些烹調(diào)油等。
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