專題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-02 05:24:13
1、嘗試著每天倒兩個(gè)小時(shí)，逐漸適應(yīng)新的起居時(shí)間。2、上飛機(jī)后，立馬把手表調(diào)成當(dāng)?shù)貢r(shí)間。在飛機(jī)上多喝水，少喝酒和咖啡。3、盡量選擇晚上的航班，只需要在飛機(jī)上睡一晚上，就可以在白天抵達(dá)的時(shí)候與當(dāng)?shù)貢r(shí)間保持同步。4、如果去的國(guó)家時(shí)間較長(zhǎng)，可以考慮在出發(fā)之前的2-3天開(kāi)始每天晚睡2小時(shí)。
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倒時(shí)差方法 倒時(shí)差的方法有哪些相關(guān)信息
倒時(shí)差方法倒時(shí)差的方法有哪些相關(guān)問(wèn)答
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