1、飯后最好1個(gè)小時(shí)以后，進(jìn)行散步或者比較慢的活動(dòng)，不建議進(jìn)行快跑或者劇烈的身體運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闊o(wú)論是早飯、午飯還是晚飯，脾胃在進(jìn)入飲食之后，需要把水谷精微變化成氣血，輸送到頭、肌肉、關(guān)節(jié)、四肢百骸和各個(gè)臟腑，來(lái)維持正常的身體活動(dòng)。2、如果進(jìn)行快速的跑步或者劇烈的活動(dòng)，會(huì)增加脾胃，運(yùn)化氣血，運(yùn)化...

飯后跑步，最好是過(guò)1小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，因飯后馬上運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久會(huì)導(dǎo)至胃腸疼痛.飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的危害是明顯的，因?yàn)樵诔酝觑埡罅⒖套鲃×业倪\(yùn)動(dòng)時(shí)候，流往全身骨胳肌肉的血液會(huì)增加，以至於腸胃及內(nèi)臟的血液會(huì)相對(duì)下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴(yán)重者會(huì)造成慢性消化不良。因此，飯后不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)。跑步是...

半小時(shí)以上，一小時(shí)左右最佳。那時(shí)食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需能量。太早運(yùn)動(dòng),易造成胃下垂,消化不良等。

一般來(lái)說(shuō)，在吃了一頓大餐后，需要等2——4個(gè)小時(shí)再跑步。這樣可以留出時(shí)間讓食物完全消化。如果只是少吃了點(diǎn)零食之后，需要等30分鐘——2個(gè)小時(shí)就足夠了。如果你想在跑步前吃些能補(bǔ)充能量的零食，那就試著吃些碳水化合物含量小、血糖指數(shù)高的零食，高血糖指數(shù)的食物會(huì)被更快地吸收，對(duì)腸道的壓力更...

您好，飯后劇烈活動(dòng)容易導(dǎo)致胃下垂。建議您飯后不要馬上劇烈活動(dòng)，最好休息半小時(shí)到一小時(shí)，感覺(jué)肚子不是很脹了，在進(jìn)行活動(dòng)，意見(jiàn)建議：建議您晚上可以快走、慢跑，活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)對(duì)身體是很有好處的。

飯后跑步的最佳時(shí)間是在進(jìn)食后的一個(gè)半小時(shí)左右。這個(gè)時(shí)候我們吃的食物在胃中的消化的都差不多了。在跑步的過(guò)程中，也不會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)。如果吃完飯馬上去跑步的話，很有可能造成胃下垂，那樣就會(huì)很難受會(huì)出現(xiàn)嘔吐的問(wèn)題。希望我的回答對(duì)您有幫助，謝謝。

飯后多久能運(yùn)動(dòng)其實(shí)沒(méi)有一個(gè)非常絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，但是一般的話，還是建議要隔一段時(shí)間，最好一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)是比較好。因?yàn)閯偝粤孙堉竽c胃都在工作，需要消化營(yíng)養(yǎng)，那么機(jī)體的血液都跑到胃腸里面去了。血液到胃腸多了，自然腦部的供血，還有四肢肌肉的供血是相對(duì)減少的。如果在這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的...

間隔時(shí)間可以縮短為30分鐘至1小時(shí) 如果攝入的是混合食物，胃完全排空可能需要四個(gè)小時(shí)甚至更多，即使流質(zhì)食物也需要大約一個(gè)小時(shí)。所以呢飯后胃會(huì)比較沉重，即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到振蕩，一般至少應(yīng)該過(guò)半小時(shí)之后才可以從事輕量運(yùn)動(dòng)，如果從事劇烈活動(dòng)，應(yīng)該隔的時(shí)間更長(zhǎng)一些，比如2個(gè)小時(shí)。

但是我不是非常建議晚上吃完飯了以后去跑步，如果你晚上跑步，比較建議你還是先跑步后吃飯，吃完飯?jiān)偃ヅ懿剑艽蟾怕噬蠒?huì)胃也不舒服，而且我們常識(shí)來(lái)說(shuō)，剛吃完飯跑步容易造成胃下垂，再者有些人吃完飯就不太想運(yùn)動(dòng)，就不太想跑步了，所以還是建議初跑者跑完再吃飯，跑完吃飯的時(shí)候不要吃的太撐了...

具體知識(shí)點(diǎn)如下：1、飯后不要立刻跑步，吃過(guò)飯后不宜立刻跑步，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立刻活動(dòng)影響消化，吃過(guò)晚飯半小時(shí)后活動(dòng)為宜。2、晨跑不宜過(guò)早，經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽(yáng)出來(lái)之后，這些污染物在空氣中進(jìn)行一定的稀釋分解，空氣質(zhì)量就會(huì)相對(duì)好一些。3、空腹時(shí)不...