飯后多久可以跑步大家會飯后會出去嗎

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-02 01:22:06

飯后多久可以跑步大家會飯后會出去嗎

飯后最好1個小時以后，進行散步或者比較慢的活動，不建議進行快跑或者劇烈的身體運動。因為無論是早飯、午飯還是晚飯，脾胃在進入飲食之后，需要把水谷精微變化成氣血，輸送到頭、肌肉、關(guān)節(jié)、四肢百骸和各個臟腑，來維持正常的身體活動。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀飯后最好1個小時以后，進行散步或者比較慢的活動，不建議進行快跑或者劇烈的身體運動。因為無論是早飯、午飯還是晚飯，脾胃在進入飲食之后，需要把水谷精微變化成氣血，輸送到頭、肌肉、關(guān)節(jié)、四肢百骸和各個臟腑，來維持正常的身體活動。

1、飯后最好1個小時以后，進行散步或者比較慢的活動，不建議進行快跑或者劇烈的身體運動。因為無論是早飯、午飯還是晚飯，脾胃在進入飲食之后，需要把水谷精微變化成氣血，輸送到頭、肌肉、關(guān)節(jié)、四肢百骸和各個臟腑，來維持正常的身體活動。

2、如果進行快速的跑步或者劇烈的活動，會增加脾胃，運化氣血，運化水谷正常的生理功能，會增加身體的負擔(dān)，長期會導(dǎo)致消化不良，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)臟下垂，非常耗氣。也就是說，在食后盡量不要進行劇烈的活動，要保持身體平穩(wěn)的運行，讓脾胃完全消化掉之后，再進行緩慢的運動，如散步或者小幅度的運動即可。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com