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時(shí)長：00:00更新時(shí)間：2022-04-02 07:53:17
1、第一，學(xué)習(xí)正確的坐姿，調(diào)整好椅子靠背的傾斜度，以符合正常的腰椎生理曲，使得腰背可以保持挺直，避免頭前傾或彎腰，視線正對(duì)電腦屏幕的頂端；2、調(diào)整好椅子扶手的位置，上下壁之間呈90度，鍵盤、鼠標(biāo)、肘部與手掌應(yīng)在同一水平線上；調(diào)整好椅子的高度，確保雙腳可以平放在地面上，使得大腿與髖關(guān)節(jié)、大腿與小腿的角度在90-110度以內(nèi)為宜。注意，如果你的腳碰不到地面，那就放一個(gè)腳凳墊著。
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