1、保持一個平和的心態(tài)。常言說得好，沖動是魔鬼，其實在你沖動的時候就妨礙了記能力和判斷能力，所以，無論何時保持一個平和的心態(tài)，是非常重要的。2、叩齒。中國人有一個古老的方法，就是叩齒，這樣的話，可以通過頭部的肌肉活動，促進頭部的血液循環(huán)，增加大腦的記憶能力。3、提高咀嚼功能。很有效的辦法就是嚼口香糖，當然口香糖你要選擇無糖的那種，否則還會，讓，胰島素抵抗產生問題，所以，嚼口香糖可以提高人的記憶力，是因為咀嚼可以明顯提高大腦的血液流量，因此對大腦中氧氣輸入量就增的比較多。4、用照相的時候發(fā)增加記憶力，可以用手指照相法，把經常忘記的東西，例如手機或者鑰匙。在看清楚之后，用雙手做出照相的樣子，假設他們被相機照下來，影像留存下來，下次你的大腦就會輕松的反映出來，并且能找到這個物質了。