一、減肥最快的方法；拒絕垃圾食品；1、把所有的零食整理出來送人(最好送給那些吃不胖的朋友哦)。2、盡量的搜集一些自己會經(jīng)常吃的食物的熱量表，這樣可以更好的計算自己每天攝入的熱量，建議大家一天攝入的熱量最好不要超過1500千卡，如果可以的話，為了自己的健康也不要低于1200千卡。3、減肥時應(yīng)該多吃的食物：蘋果、梨、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、豆?jié){、燕麥、紅薯、南瓜、低脂牛奶、魚肉、牛肉等。4、減肥時應(yīng)該杜絕的食物：糖、巧克力餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、回鍋肉、油條、燒餅、炸雞腿、漢堡、雞塊、薯條、可樂等。減肥計劃；1、每天清晨起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水(500ML)。