一、孕婦失眠怎么辦推薦6款安神食療。季節(jié)轉(zhuǎn)變，孕婦的心神也會多變，心神不定容易造成失眠。對孕婦本人和腹中胎兒的影響是可大可小的，要及時改善睡眠質(zhì)量，而孕婦又不能隨便吃藥。那么，孕婦失眠怎么辦呢？孕婦可以通過食療治理失眠，營養(yǎng)又健康。下面為準(zhǔn)媽媽們推薦6安神款食療，看看哪款適合你。一、棗竹燈心粥；原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。做法。1、先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中。2、與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。功效：棗仁養(yǎng)心安神；玉竹滋陰養(yǎng)液；燈心草清心火；糯米養(yǎng)陰益氣，和中健胃。四品共煮成粥，可養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜、和中除煩之功，服食時，可酌加冰糖。二、冰糖銀耳蓮子羹；原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量。做法。