豆包高一些。日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，每100克米飯的熱量約為116大卡，而豆包一般是用紅豆等為餡做成的包子，用黃米面等包的豆包又稱黏豆包，用豆沙作餡的包子則稱作豆沙包，這里多指黏豆包，100克黏豆包的熱量約為234大卡，在同等重量相比之下，豆包的熱量要比米飯高一些。小米和大米哪個(gè)更容易發(fā)胖。小米更容易發(fā)胖。100克小米熱量約為358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，碳水化合物約占72.0%-79.5%，蛋白質(zhì)約為4.88%-15.58%，總脂質(zhì)含量約為5.2%。