早餐對(duì)身體健康很重要，不要以為少吃一頓早餐能減肥，不吃早餐的后果，只會(huì)令你過度進(jìn)食午餐，一旦過量進(jìn)食不瘦反胖。那么，怎樣吃早餐可以減肥？減肥該吃什么。減肥早餐食譜。1、水果酸奶；材料：橙子一個(gè)、酸奶300毫升。做法：用壓榨機(jī)將橙子榨成橙汁，倒出后轉(zhuǎn)杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾。2、玉米面糊；材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據(jù)個(gè)人喜好添加。做法。1、玉米面對(duì)入涼水?dāng)囬_至沒有疙瘩才可。2、燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。3、再打一個(gè)雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。功效：不僅可以填飽肚子，營養(yǎng)也很豐富。減肥可以吃。1、檸檬；