豆類含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。豆類被打磨成漿，既保留了原有的營養(yǎng)，也更利于人體吸收。將為MM介紹幾種美味的豆?jié){食譜，讓MM們知道怎樣喝豆?jié){才能減肥，所謂快樂享美食，輕松來減肥。1.五豆豆?jié){；【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時，加水打成豆?jié){?！緺I養(yǎng)價值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族，維生素E的含量比肉類高5~7倍，它對女性來說是一種保持青春健美的關(guān)鍵物質(zhì)。五種高纖維豆類混合，能增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。2.紅豆薏米豆?jié){；【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){?？砂磦€人口味加入蜂蜜。