含維c最多的5大水果。獼猴桃：美白、預(yù)防黑斑。維生素C含量：420毫克。獼猴桃含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，是皮膚更加的美白細(xì)膩；另外，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。美白全身的吃法推薦：獼猴桃榨汁喝、吃新鮮的獼猴桃。鮮棗：美白、抗衰老；維生素C含量：380毫克。多吃鮮棗，可是秋天的美白妙法啊，鮮棗的維生素含量也是極高的。在夏天曬黑了，秋天的時候多吃些新鮮的棗子，有助于修復(fù)曬傷，美白肌膚，經(jīng)常吃棗，還能抗衰老。美白全身的吃法推薦：最好吃新鮮的鮮棗、也可以每天吃3顆阿嬌棗，或者用用干棗泡水喝等。特別提示：鮮棗雖然營養(yǎng)健康還能美白護(hù)膚，但也不宜吃多，否則容易引起腹脹。每天以吃一兩把為好，日日常吃才是獲得益處的關(guān)鍵。橙：深層滋養(yǎng)；維生素C含量：49毫克。