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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-05-23 17:20:33
一根玉米相當(dāng)幾碗米飯。以家庭常用的小飯碗為例，裝滿之后大約有150克米飯，熱量為174大卡；而一根煮熟的玉米重量大約為300克，去除玉米殼、玉米棒之后，生育的玉米粒大約為150克，熱量為129大卡。換算一下，一根玉米大約相當(dāng)于3/4碗米飯。從熱量上來判斷，一根玉米相當(dāng)四分之三碗米飯。玉米是一種粗糧，適合減肥期間的人群食用。而米飯中蛋白質(zhì)比較多，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖。從碳水化合物的角度來講，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，吃玉米可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但玉米中淀粉多，晚上要少吃玉米，晚上可以吃米飯。
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