1. 卡路里計算公式： 1克蛋白質(zhì) = 4卡路里，1克碳水化合物 = 4卡路里，1克脂肪 = 9卡路里 2. 食物能量計算公式：能量（卡路里）= 蛋白質(zhì)含量（克）x 4 + 碳水化合物含量（克）x 4 + 脂肪含量（克）x 9 以上公式可以用來計算食物中的能量含量，通過成分表中每一種營養(yǎng)成分的含量乘以對應(yīng)的卡...

一步：熱量單位一般是焦（J）、千焦（KJ）卡（cal）、千卡（kcal） 1K=4.186J第二步：食物的熱量計算要查選食物營養(yǎng)成分表，知道你要計算的食物的能量，再換算。一般成分表里面會給出每種食物100g所含有的能量和各組組分，能量就是里面的熱量。希望可以幫助到需要的朋友。

第一步，查閱食物營養(yǎng)成分表。這個工具是計算的基礎(chǔ)，它提供了各類食物每100克的熱量信息，以及其組成成分。例如，你可以找到某種食物的能量含量，將其作為你攝入熱量的參考數(shù)據(jù)。通過這些簡單步驟，你可以對自己的飲食熱量攝入有清晰的認(rèn)識，從而更好地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，實現(xiàn)有效的熱量控制。這對于想要減肥的人...

假設(shè)我們有1千焦的能量，要將其換算成卡路里，我們只需將1乘以239.006。計算得到：1千焦 = 239.006卡路里。這樣，我們就將千焦的能量值換算成了卡路里。例如，如果一個食品的包裝上標(biāo)示含有1000千焦的能量，我們可以通過上述換算關(guān)系計算出它含有多少卡路里。計算如下：1000千焦 × 239.006卡路里/千...

不通過百分比計算，可以通過 能量項轉(zhuǎn)換 或者 蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物 這三項的一個合計算。食品的 營養(yǎng)成分表 上肯定有下面幾項：能量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物 而其中的能量（單位千焦kg）這一項，就是可以轉(zhuǎn)化為卡路里，這兩個都是熱量的單位：1卡路里=4.184焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=1000...

計算能量消耗的公式可以根據(jù)不同的情況使用不同的公式。以下是一些常見的能量消耗計算公式：靜態(tài)能量消耗（基礎(chǔ)代謝率，BMR）：BMR（男）= 10 × 體重（kg） + 6.25 × 身高（cm） - 5 × 年齡（歲） + 5 BMR（女）= 10 × 體重（kg） + 6.25 × 身高（cm） - 5 × 年齡（歲） - ...

打開一個excel“熱量大卡計算表”，根據(jù)熱量表輸入熱量元素以及熱量值即可。很多想減肥的，或者已經(jīng)減肥成功保持身材的同學(xué)，經(jīng)常會提到“卡路里”這個熱量單位，總以為這個就像米和厘米一樣，單位統(tǒng)一，可以精確量化熱量，為減肥之路進行量化指引。但是，現(xiàn)實卻是如同畝、平方公里、平方米一樣傻傻分不清楚，...

計算一天消耗的卡路里可以通過以下步驟進行：1. 使用MIFFLIN ST. JEOR公式計算基礎(chǔ)代謝率（BMR）：- 男性：BMR = 10 × 體重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年齡 + 5 - 女性：BMR = 10 × 體重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年齡 - 161 2. 根據(jù)活動水平調(diào)整BMR以得出總...

如何計算一天消耗的卡路里？1. 使用MIFFLIN ST. JEOR公式來估算基礎(chǔ)代謝率（BMR）：- 男性：BMR = 10 × 體重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年齡 + 5 - 女性：BMR = 10 × 體重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年齡 - 161 2. 根據(jù)活動水平調(diào)整總能量消耗：- 久坐不動（...

1. 根據(jù)身高體重計算標(biāo)準(zhǔn)體重：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105。2. 計算體質(zhì)指數(shù)（BMI）：體重（kg）/（身高m）平方。3. 根據(jù)成人每日能量供給表查得每千克能量：每日能量量=標(biāo)準(zhǔn)體重×千卡/千克。如何計算糖尿病三餐攝入熱量 1. 飲食定時定量：根據(jù)年齡、性別、職業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)體重估計每日所需總熱量。2. 合理調(diào)整三大...