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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2024-05-01 02:01:02
如何最有效地瘦肚子：1. 仰臥起坐運(yùn)動(dòng)：此運(yùn)動(dòng)拉伸腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒，使小腹產(chǎn)生收縮效應(yīng)。2. 瑜伽運(yùn)動(dòng)：瑜伽可消除腰圍上的贅肉、強(qiáng)壯髖部，增強(qiáng)全身柔韌性。3. 呼啦圈運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)脂肪燃燒，強(qiáng)壯腹部肌肉。4. 平板支撐運(yùn)動(dòng)：這一運(yùn)動(dòng)主要鍛煉腹直肌，而且對(duì)下背部和腰部也會(huì)造成一定的刺激，有助于鍛煉核心肌群。
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