專題文章
時(shí)長(zhǎng):00:00更新時(shí)間:2022-08-28 19:01:00
方法1:改變飲食:1、避開(kāi)飽和脂肪和反式脂肪。2、用更健康的油烹飪。3、增加歐米茄-3脂肪酸的攝入量。4、選擇全谷類。5、少吃甜食。6、增加纖維攝入量。7、少吃鹽。方法2:改變生活方式:1、戒煙。2、多運(yùn)動(dòng)。3、維持健康的體重。4、減壓。5、少喝酒。6、控制糖尿病。7、定期去看醫(yī)生。方法3:服用補(bǔ)充劑:1、服用魚(yú)油補(bǔ)充劑。2、服用洋車前子補(bǔ)充劑。3、多攝取大豆蛋白補(bǔ)充劑。4、服用煙酸補(bǔ)充劑。5、吃大蒜。6、服用植物甾醇補(bǔ)充劑。7、服用輔酶Q-10補(bǔ)充劑。
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