方法1：立即緩解偏頭痛：1、認(rèn)識先兆期的發(fā)作癥狀。2、服用預(yù)防性的偏頭痛藥物。3、休息并遠(yuǎn)離致病因素。4、如果需要，請服用非處方（OTC）止痛藥。5、冷敷頭部，進(jìn)一步減輕疼痛。6、按摩自己的頭皮。方法2：使用專業(yè)療法預(yù)防偏頭痛：1、向醫(yī)生咨詢預(yù)防藥物。2、如果偏頭痛與激素變化有關(guān)，你可以接受激素治療。3、如果你的偏頭痛似乎與心理健康有關(guān)，請配合治療師進(jìn)行治療。方法3：改變生活方式來預(yù)防偏頭痛：1、避免偏頭痛誘因。2、停止可能導(dǎo)致偏頭痛惡化的行為。3、管理壓力。4、嘗試針灸和按摩等替代療法。5、經(jīng)醫(yī)生同意，你可以嘗試服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。